Jak zmírnit bolest ze ztráty někoho, koho milujete

Sadie Holloway je facilitátorka workshopu, která učí mezilidské komunikační dovednosti a pomáhá lidem posilovat jejich vztahy.

Pustit někoho, koho stále milujete, není nikdy snadné. To ne'Nestane se to přes noc. I když můžete být fyzicky odděleni od osoby, kterou milujete, je to'Není vždy snadné vyrovnat se s emočním oddělením.

Vyléčení vašeho srdce po rozpadu vyžaduje čas.

Rozchod s někým, koho milujete nebo jste kdysi milovali, zahrnuje fyzický akt vzdalování se od sebe. To samo o sobě může být náročné. Pokud jste žili společně jako pár, existuje fyzické rozdělení věcí, které jste společně sdíleli: váš domov, váš nábytek, vaše bankovní účty, auta atd..

Ale když byly všechny ty fyzické volné konce svázané a postarané, emocionální volné konce spojené s tím, že někoho pustíte'stále v lásce s může přetrvávat po dlouhou dobu. Zde je několik jemných způsobů, které vám mohou pomoci začít se zotavovat z bolesti rozchodu s někým, kdo pro vás znamenal všechno.

Jste odborníkem na své vlastní pocity. I když je online k dispozici mnoho článků o tom, jak se vypořádat s bolestivým rozchodem, jste jedinečný jedinec s jedinečnou perspektivou. Vždy dělejte to, co je pro vás to pravé.

Nechte se cítit smutně. Rozchod s někým, koho milujete, a nutnost vzdát se společného života, nejsou ve vašem životě menšími událostmi. Proto je důležité dopřát si smutek, truchlit nad svou ztrátou a dát si svolení cítit cokoli'v tu chvíli se cítím. Když lidé smrtí ztratí své blízké, málokdo by soudil nebo odmítl jejich smutek. Když se s někým rozejdete, je také v pořádku truchlit nad ztrátou tohoto vztahu. Zkušenost s pustením někoho, koho milujete, není o nic méně platná než jakýkoli jiný typ ztráty, který v životě můžete zažít.

Dejte si svolení k uzdravení. Nečekali byste, že někdo ve smutku jen nasadí šťastnou tvář a skryje zármutek. Proč tedy po rozchodu očekáváte to od sebe? Umožnění smutku z nedávné ztráty lásky je důležitou součástí vašeho procesu obnovy. Může't být přeskočen. Neexistuje žádné tlačítko pro rychlé převíjení vpřed, které by vás zrychlilo v tomto bolestivém období puštění. Stejně jako pocit fyzické bolesti je známkou toho, že vaše tělo bylo zraněno a musí se uzdravit, emoční bolest je znamením, že vaše mysl, srdce a duše se musí uzdravit.

Potvrďte své pocity bezmoci. Jedna ze věcí, která na ztrátě nejvíce bolí, je to, že se vždy nemůžete vrátit a vrátit to, co se stalo. Vždy si nemůžete vždy vzít zpět to, co bylo řečeno nebo uděláno, což vedlo k rozpadu. Umět pustit někoho jiného'zamilovat se a začít se léčit z bolesti znamená uznat, že nemusí být nic, co byste mohli udělat, abyste změnili skutečnost, že jste'už nejsi s tím, koho miluješ.

Můžete se také cítit bezmocní nad tím, jak bolestivé je sledovat, jak někdo, koho milujete, vyklouzne a pokračuje ve svém životě. Může to být jedna z nejhorších částí propouštění: když sledujete lásku svého života, pustí vás a jde se životem dál. I když ti osoba, se kterou jsi se rozešel, způsobila úmyslně bolest, můžeš se cítit bezmocný, protože ty'znovu přemýšlel, co jsi kdy udělal, abys si zasloužil tak špatné zacházení. (Odpověď je 'nic.' Nikdo si nezaslouží špatné zacházení.)

Ale nechat se jít a jít dál někdy znamená, že musíte přijmout, že nemáte žádnou kontrolu nad tím, co říkají nebo dělají ostatní lidé. Nemůžete někoho změnit. Nemůžete jim přinutit cítit něco, co oni necítí. Jedinou věc, kterou můžete změnit, je jak vy reagovat na věci, které se vám v životě stanou. A puštění věcí, které si vážíte lásky, je přirozenou součástí života.

Vezměte věci jeden den po druhém. Jednou z nejděsivějších částí propouštění je bolest z poznání, že vaše budoucnost už nemusí zahrnovat osobu, kterou jste kdysi milovali nebo stále milujete. Myšlenky na budoucnost bez vašeho životního partnera mohou být ohromující. Meditace, deníky vděčnosti a pozornost věnovaná současnému okamžiku vám mohou pomoci soustředit se na tu a teď. Čím méně času strávíte minulostí nebo starostí o budoucnost, tím dříve se můžete začít léčit a užívat si úžasného světa, který existuje všude kolem vás. Možná je tam někdo, kdo také pustí milovaného člověka; možná se vaše cesty jednoho dne mohou zkřížit.

Nebojte se požádat o pomoc, dokud se nebudete rozloučit s někým, koho milujete. Je v pořádku vyhledat v případě potřeby odbornou podporu a vedení. Právníci nebo zprostředkovatelé nejsou jediní, kdo vám může pomoci ukončit manželství nebo dlouhodobý vztah. Existují další lidé, které můžete požádat o pomoc při zjišťování, jak se zbavit vztahu a posunout se kupředu.

• Terapeut nebo poradce vám může pomoci prozkoumat vaše bolestivé pocity rozchodu v bezpečném prostředí bez úsudku.
• Podpůrná skupina pro lidi procházející rozvodem nebo rozchodem může být schopna poskytnout vhled do obtížného procesu propouštění.
• Účetní vám může pomoci vyřešit problémy s nepořádnými penězi, které mohou po rozpadu přetrvávat. To'Je obzvláště těžké opustit vztah, pokud se cítíte finančně závislí na někom.
• Úklidová společnost, profesionální organizátor nebo váš nejlepší přítel vám mohou pomoci odstranit některé z bolestivých fyzických připomenutí života, který jste kdysi sdíleli s osobou, kterou jste milovali nebo stále milujete. Změnit svůj dekor, zbavit se nepořádku a pyšnit se svým novým sólovým prostorem se může pro některé lidi cítit zmocňující a osvobozující. Don'Prostě procvičujte, jak se láska vzdává; procvičujte si puštění haraburdí a haraburdí a věcí, které vám brání plně prožít život.

Vyhledejte odbornou pomoc, pokud vaše pocity ztráty a zármutku převládají a ovlivňují vaši schopnost spát, jíst nebo si užívat koníčky a aktivity, kterých jste se kdysi účastnili.. Pokud se vaše zdraví po rozpadu zhoršuje, je to tak'je důležité vyhledat lékařskou péči. Deprese a špatné zdraví mohou být velmi bolestivé fyzické projevy po bolestivém rozchodu. Poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, pokud se vaše pocity ztráty zhoršují. Pustit někoho, koho milujete, vyžaduje čas. Ale pokud se cítíte jako vy'Pokud se vracíte častěji než dopředu, může být zapotřebí další podpora a poradenství, které vám pomohou při rozchodu. Pamatujte, že není hanba žádat o pomoc, když se potýkáte s bolestí rozchodu, rozchodu nebo rozvodu.

Tím se dostanete. Nevzdávejte se sebe, svých přátel, své rodiny a všech úžasných věcí, které ve vašem životě probíhají. Zotavování se z bolesti z nutnosti pustit někoho, na kom vám záleží, trvá nějakou dobu.

Zdroj fotografie: Pixabay.com

Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora. Obsah slouží pouze k informačním nebo zábavním účelům a nenahrazuje osobní rady ani odborné rady v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.

© 2020 Sadie Holloway