Thefinancely
Jak nedat někomu sílu, abyste se cítili špatně? Nebo získat to, co na vás někdo jiný říká nebo na vás nemá vliv? Jak lze udělat, aby chování ostatních nezměnilo vaši náladu?
První věc, kterou musíte vědět, je, že vám nikdo nemůže udělat špatný pocit, pokud mu to nedovolíte. Nebo vám to nedělá špatně, kdo chce, ale kdo může. A ty jsi jediný, kdo může někomu tuto moc dát.
To je správně; nikdo nemá moc tě rozrušit. Vždy si zvolíte, jak na někoho odpovíte, a pokud se chcete naštvat, rozladit, zůstat v klidu nebo projít. A jak víte, cítit se špatně, nikdy nic nevyřeší. Všechno, co to dělá, je hořký život.
Druhá věc, kterou musíte vědět, je, že nikdo nemá právo na to, abyste se cítili špatně. Nikdo! Ani váš otec, ani vaše matka, ani váš šéf, ani váš partner, ani spolupracovník ... nikdo! A bez ohledu na to, co tato osoba považuje za to, že jste udělali špatně, nebo co si myslíte, že jste měli udělat jinak.
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se přestali cítit špatně z chování ostatních. A jsou to tyto:
Vážte si sebe, jak si zasloužíte
Když má jiná osoba sílu způsobit, že se budete cítit špatně, je to známka nedostatku sebeúcty. Protože, pokud se máte rádi, vážíte si a vážíte si sebe, nedovolíte nikomu, aby se cítili tak, jak se nechcete cítit. Přihlaste na důležitost svého názoru, svých pocitů a svého způsobu bytí a nenechte nikoho přimět, abyste o sobě pochybovali. Máte právo, aby se k vám ostatní chovali s úctou.
Přestaňte to brát jako něco osobního
To, co tato osoba dělá, je její a nejde s tebou. Například pokud se někdo naštve a křičí, je to jeho. Je to jeho problém a nemá to nic společného s tím, jak se máte nebo jak se chováte.
Nebo pokud je někdo velmi citlivý a skáče za všechno, je také jeho problém. Možná proto, že potřebuje uznání.
Nebo pokud někdo potřebuje zůstat nahoře a vždy mít důvod, je také jeho. Možná je to jeho nejistota, jeho pocit méněcennosti nebo hněv na svět ... Důležité je, že je to jeho, ne váš.
Uvědomit si potřeby, které leží za chováním, které se nám nelíbí, je také způsob, jak pochopit, co se s touto osobou stane, není naše, ale jeho.
Přestaňte si myslet, že ten druhý pro vás udělal něco, co má něco proti vám, a to vás otravuje nebo zraňuje. Protože to tlumočí, vyživuje vaše nepohodlí a ignoruje všechny důvody, proč se lidé mohou takhle chovat.
Další čtení: 5 typů toxických lidí a jak s nimi zacházet a zacházet s nimi
Uvědomte si, že je to jen jeho názor
Pokud jiný řekne něco, co neznamená, že má pravdu. Bez ohledu na to, co o vás někdo říká, je to jen jeho názor. Ne pravda. Tato osoba má právo to říci, stejně jako vy máte právo připomenout mu, že to může říci, a vy můžete říct něco jiného.
A pokud někdo neodpoví na WhatsApp, neznamená to, že jste nudní. Totéž, jako když někdo kritizuje, ještě neznamená, že má pravdu.
Takže se už nikdy neobviňujte z toho, co se stalo, abyste si mysleli, že si to zasloužíte, nebo že je to proto, že jste udělali něco špatně.
Neměňte to, co změnit nechcete
Když vám ostatní způsobí, že se budete cítit špatně, a chcete, aby se to přestalo dít, nakonec uděláte vše pro to, abyste získali jejich uznání a schválili vás. A stanete se tím, kým to nemáte.
V takovém případě má ten druhý nejen sílu ve vašich pocitech, ale také ve vašem chování.
Další čtení: Jak jednat se sobeckými lidmi
A zároveň změnit to, co pro vás není dobré
Když se dostanete do té spirály myšlení, že kdykoli uvidíte, osoba X řekne nebo udělá něco, kvůli čemu se budete cítit špatně, aniž byste si uvědomili, že to ovlivňuje vaše chování a to, jak vás tato osoba vnímá. Je to jako dravec, který cítí strach ve vás a útočí. A právě to jí dává sílu: uvědomit si, že se jí bojíš.
Představte si tedy, že touto osobou je někdo, koho máte rádi a se kterým se rádi spojujete. Máte už někoho na mysli? Jaký by byl váš postoj k osobě, která se vám líbí? Jak bys s ní mluvil? Usmála bys se? Jistě ano. To je to, co to znamená. Že, i když vás to zpočátku stojí nebo se dokonce zdá nemožné, jste v kontaktu s někým, kvůli komu se cítíte špatně, jako by se vám líbilo. Ujišťuji vás, že se uvolní.
Přijměte ostatní takové, jaké jsou
Přijmout znamená přestat bojovat s tím, co vás dráždí. Je třeba si uvědomit, že tato osoba se nemusí chovat nebo vyjadřovat tak, jak byste se chovali. Nebo že její hodnoty a pravidla nemusí být vaše. Nebo že se nemusí měnit, aby ses změnila.
Možná si myslíte, že máte právo být uraženi něčím chováním, ale to jen proto, že věříte, že věci se musí dělat tak, jak byste je dělali. A ne, není.
Nechte to být tak, jak chcete být, a rozhodněte se, jak chcete být, a cítit SE, když jste poblíž.
Další čtení: Jak jednat s toxickými členy rodiny
Vzdálenost od toxických lidí
A pokud se rozhodnete, že si nechcete být blízcí, udělejte si odstup. Protože máte právo rozhodnout, komu se chcete stát součástí vašeho života. Zaměřte se na lidi, které máte rádi, abyste se cítili dobře a držte se dál od ostatních.
A pokud existuje někdo, od koho nemůžete fyzicky odejít, můžete se vždy emocionálně a efektivně vzdálit. Například tím, že neřeknete, co víte, že to neocení.
Nikdy nezapomeňte, že nezáleží na tom, jak se k vám někdo chová. Bez ohledu na to, jak na vás hodí jed. Vy rozhodnete, zda se otrávíte. Pokud jej nepoužíváte, jed se mu vrátí.
