Vše, co potřebujete vědět o neuspořádaném stylu přílohy

Neuspořádaný styl přílohy je pravděpodobně nejobtížnějším a nejzdravějším stylem přílohy ze všech. Naštěstí, stejně jako všechny ostatní, lze tuto nejistou připoutanost překonat a vyléčit správným zacházením.

Tyto druhy vzorů připoutanosti se rozvíjejí v našem raném dětství, pravděpodobně proto, že rodiče nejsou schopni odpovídajícím způsobem reagovat na potřeby svého dítěte.

Může to být také důsledkem různých druhů zneužívání nebo traumat v minulosti. Důsledky jsou však vždy stejné.

Tento extrémně nejistý styl ovlivňuje naše duševní zdraví, neumožňuje nám udržovat zdravý vztah s jinou osobou a snižuje naši sebevědomí a zanechává v nás negativní sebevědomí.

Poradenská psychologie

16 pravd, které otevírají oči o ambivalentním stylu připevnění

Bohužel ve většině případů si lidé ani neuvědomují, že mají poruchu připoutanosti.

Nemohou si vypěstovat bezpečnější styl připoutání, protože si poruchy ani neuvědomují, nebo ji prostě nechtějí připustit a přijmout.

Co je to dezorganizovaný styl přílohy?

Jsme sociální bytosti a všichni toužíme po lásce a spojení s jinou lidskou bytostí. To je přesně důvod, proč by teorie připoutanosti měla být pro nás všechny důležitá.

Styly příloh diktují naše vztahy a to, jak se spojíme s ostatními lidmi. Ve většině případů se vyvíjejí v raném dětství, i když se mohou vyvinout i později v životě.

Vztah

Co jeho mazlení říká o jeho pocitech pro vás

Pokud je dítě vychováváno ve zdravém a bezpečném prostředí, pravděpodobně si vytvoří bezpečné připoutání, které ho povede k dobrému životu.

Traumata, týrání a závislosti mohou negativně ovlivnit vývoj dítěte. U dětí vychovávaných v tak toxickém prostředí se pravděpodobně vyvine nejistá připoutanost, která bude mít špatný dopad na jejich budoucnost.

Pro kojence jsou jejich primární pečovatelé zdrojem bezpečí, jejich „bezpečnou základnou“, a když se to změní, když budou jejich rodiče nervóznější nebo agresivnější, děti se jednoduše budou bát.

Cítí se zrazeni svými pečovateli, protože pro ně jsou jedinými, o které se mohou oprět a důvěřovat jim.

To je přesně ten okamžik, kdy se začnou rozvíjet vzorce neuspořádaného připoutání (také známé jako strašné vyhýbající se připoutání).

Vývojová psychologka, Dr. Mary Ainsworth, provedla výzkum s názvem „Zvláštní situace“, a zkoumali, jak se malé děti chovají, když jejich rodiče opustí svůj pokoj.

Vztah

Co jeho mazlení říká o jeho pocitech pro vás

Většina dětí plakala a byla rozrušená, ale jakmile se jejich rodiče vrátili do místnosti, uklidnili se. Tyto děti měly bezpečný systém připevnění.

Na druhé straně byly ty děti, které se rozrušily a nedokázaly se uklidnit, i když se jejich rodiče vrátili.

Pokračovali v pláči a někteří z nich dokonce bili své rodiče. Toto je nezabezpečený styl přílohy.

Tyto děti se svým rodičem svým způsobem „rozzlobily“, protože se bály, že je znovu nechají na pokoji.

Van IJzendoorn, Schuengel a Bakermans-Kranenburg provedli metaanalýzu tohoto druhu přílohy, kterou publikovali v roce 1999.

Jejich studie ukázala, že 14% kojenců ve skupinách se statusem střední třídy spolu s 24% kojenců ve skupinách s nízkým socioekonomickým statusem má neuspořádané vzorce připoutanosti.

Main a Hesse (1990) rovněž souhlasí s tím, že chování rodičů a traumata z minulosti mají na děti velký vliv, což může souviset s psychopatologií a jinými poruchami v jejich dospělosti..

Pokud mají rodiče příliš mnoho nevyřešených minulých problémů nebo se potýkají s příliš velkým stresem nebo mají jakýkoli druh závislosti, nebudou mít s dětmi afektivní komunikaci, což povede k dezorganizaci připoutanosti.

V Rozhovor s přílohou pro dospělé, Mary Main, Ph.D., to ukázala klíčovým prediktorem při rozvíjení neuspořádaného vztahu připoutání mezi rodičem a dítětem je nějaká nevyřešená bolestivá trauma ošetřovatele v minulosti, která vede k neuspořádaným vzorům připoutanosti.

V Příručka přílohy, J. Cassidy & P. ​​R. Shaver (Eds.), byly zkoumány také stupně dětí v bezpečí a dětí s nejistou připoutaností .

Děti s bezpečným připoutáním měly samozřejmě mnohem lepší známky.

Zjistili také, že u dětí depresivních matek je větší pravděpodobnost, že si tento druh připoutanosti vytvoří.

Podobně jako jejich výzkum profesor psychologie Dr. Lyons-Ruth K. zjistil, že 62% dětí matek, které jsou chronicky depresivní (zejména svobodné matky s nízkými příjmy), mají dezorganizaci připoutanosti.

V článku publikovaném v Guilford Press v roce 2011 J. Solomon a C. George tvrdí, že pokud má rodič nějaké problémy s duševním zdravím, může to znemožnit psychologickou nedostupnost jeho dětí..

Příčiny neuspořádaného stylu připevnění

Rané vzory připevnění významně ovlivňují vzor připevnění, který budeme formovat později v životě.

Přestože se styly připoutání v různých fázích života mění, připoutání kojenců hraje velkou roli při formování připoutanosti dospělých.

Tomu by měli všichni rodiče věnovat velkou pozornost. Li vytvoříte-li si s dětmi organizovaný vztah připoutanosti, pravděpodobně si tento styl připoutání uchová po celý život.

Prediktorů a příčin dezorganizovaného připoutání je mnoho, ale některé z nejvýznamnějších spouštěčů tohoto druhu chování jsou:

• Historie týrání rodičů
• Minulé trauma
• Bolestivé zážitky z dětství
• Zneužívání alkoholu nebo návykových látek
• Nedostatek emoční podpory
• Nevyrovnaná péče (když se pečovatel zdá nepřítomný nebo děsivý pro dítě).
• Ztráta milovaného člověka (neschopnost vypořádat se se ztrátou jeho „zabezpečené základny“, jeho primární připoutanosti / pečovatele)
• Být zrazen někým, komu jste hluboce důvěřovali a upřímně ho milovali

Sedm příznaků neuspořádané připoutanosti u dospělých

Nízká sebeúcta a negativní sebeobraz

Lidé s tímto druhem připoutanosti byli v minulosti zraněni, zrazeni nebo dokonce zneužíváni svými blízkými. Tyto bolestivé a nepohodlné zkušenosti negativně ovlivnily jejich sebeúctu.

Mají o sobě velmi špatný názor. Myslí si, že nejsou hodni lásky, protože nikdy nedostali lásku, jakou si zaslouží.

Nepředvídatelné chování

Jejich nepravidelné chování jim ztěžuje navázání a udržování blízkého vztahu s jinou osobou.

Jsou známí náhlými výkyvy nálady a rozzlobenými / psychotickými výbuchy. Bohužel si ani neuvědomují, že jejich nepředvídatelné chování je příznakem jejich nejisté dezorganizované vazby.

Otázky důvěry

I když se s někým oddávají romantickému vztahu, je pro ně velmi těžké vybudovat si důvěru ve své partnery, což je zásadní základ každého zdravého vztahu.

V minulosti zažili mnoho špatných věcí a to všechno je vedlo k problémům s důvěrou. Je pro ně velmi náročné a obtížné získat uzavření ze své minulosti a znovu někomu důvěřovat.

Neschopnost udržovat zdravý vztah

Tito lidé touží po blízkém vztahu s jinou osobou; také chtějí být milovaní, ale zároveň se tak bojí vpustit kohokoliv nového.

Jejich strach z odmítnutí a intimita jim nedovoluje navázat a udržovat hlubší spojení s jinou osobou.

Lidé s tímto druhem připoutanosti nebudou mít dobrý vztah se svými vlastními dětmi.

Jejich vztah bude mít neuspořádané vzorce připoutání, stejně jako vztah mezi nimi a jejich primárními pečovateli.

Strach z intimity

Chtějí být milovaní a také touží po blízkém vztahu, ale myslí si, že je lidé nepřijmou a nebudou se jim líbit takové, jaké jsou, a ten strach z odmítnutí a intimity jim ztěžuje udržování vztahu.

Problémy duševního zdraví

Všichni odborníci se shodují, že tento druh připoutání je způsoben bolestivými zkušenostmi z raného dětství. Tyto špatné zkušenosti mohou vést k vážným poruchám duševního zdraví.

Deprese, úzkost, hraniční porucha osobnosti a podobné poruchy duševního zdraví mají vliv na to, jak myslíme a cítíme o ostatních lidech a také o sobě.

Ovlivňují také způsob, jakým se spojujeme s jinými lidmi.

Odhlášení z reality

Osoba s tímto druhem připoutanosti může také zažít určité disociační poruchy, například odtrhnutí od reality v konkrétních situacích.

Začnou se chovat neobvyklým způsobem a používají jiný tón hlasu. Tyto situace se ostatním lidem mohou zdát divné nebo dokonce děsivé.

8 způsobů, jak zvládnout neuspořádané připoutání

Vypracování bezpečnějšího stylu připevnění může být náročné, ale není to nemožné.

Pokud jste si všimli, že vy nebo váš blízký máte některý z těchto příznaků výše, měli byste najít mechanismus zvládnutí, než bude příliš pozdě ... než vám neuspořádaná připoutanost zničí život.

Zlepšete své sebevědomí

Nejprve se musíte naučit uklidnit a zůstat klidní v každé situaci. Procvičujte všímavost.

Nadechněte se a vydechněte, nebo řekněme to takto, vydechněte všechny své starosti a věci, které vás trápí, a pak je vydechněte.

Nesnažte se napravit své emoce; místo toho byste se měli jen snažit jim porozumět. Nejste zlomení, takže nemusíte být opravováni.

Musíte jen zlepšit některé věci ve svém životě ... začít zlepšováním vztahu, který máte sami se sebou.

Vím, že máte o sobě a svém životě velmi negativní, temné myšlenky. Měli byste však vědět, že nejste svými myšlenkami. Jsi mnohem lepší.

Nekritizujte se tolik. Ztlumte vnitřní kritiku, která vás nutí méně přemýšlet o sobě. Začněte si uvědomovat svou hodnotu a pomůže vám to vytvořit si organizovanější vztah s námi.

Další informace o teorii a stylech příloh

Pokud jste si vědomi, že máte neuspořádanou připoutanost, měli byste si určitě trochu více prostudovat teorii připoutanosti obecně, co to je, jak to ovlivňuje náš život a kolik typů připoutání existuje.

Neuspořádané připoutání je jedním z nejistých stylů připevnění a určitě bude mít negativní dopad na všechny sféry vašeho života.

Poškodí to všechny vaše blízké vztahy a způsobí, že se budete cítit, jako byste byli sami, jako by na celém světě nebyl nikdo, kdo by vás miloval.

Pokud se naučíte více o teorii připoutání, pochopíte lépe neuspořádanou připoutanost a pomůže vám získat správné zacházení.

Určete zdroje neuspořádané přílohy

Abyste to zvládli a zahájili proces hojení, musíte nejprve pochopit spouštěče vašich neuspořádaných problémů s připoutáním.

Abyste to mohli udělat, budete se muset vrátit do své minulosti, dokonce až do raného dětství. Dokážete rozpoznat, jaké druhy vzorů připoutání jste tehdy měli?

Pomysli na svůj vztah s rodiči. Měli jste s nimi zdravý vztah? Vyrostli jste ve zdravém prostředí? Přemýšlejte také o svých dalších blízkých vztazích.

Jediné místo, kde najdete odpověď na to, co spustilo váš neuspořádaný styl přílohy, je vaše minulost.

Čelte svým minulým traumatům a bolestivým vzpomínkám

Všichni jsme v minulosti udělali nějaké chyby. Všichni jsme byli jednou zrazeni někým, koho jsme hluboce milovali a starali se o nás.

Abyste si vytvořili bezpečnější připoutání, měli byste nejprve čelit své minulosti a musíte s tímto traumatem zacházet zdravě.

Pokud se vám v minulosti stalo něco špatného, ​​dejte si čas na to, abyste to přijali a uzdravili se. Požádejte o podporu a promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Pak to nechte všechno jít

Ať se vám v minulosti stalo cokoli, nejdůležitější je, že to prošlo. Nemá smysl to přehodnocovat. Nechte to v minulosti a nedovolte, aby to už ovlivnilo váš život.

Nemysli si, jak se to stane znovu. Nemyslete si, že jen proto, že vás někteří lidé nevěděli, že si vás váží, nikdo jiný ne.

Nedovolte, aby některé z těchto bolestivých minulých zkušeností ovládly vaši přítomnost nebo zničily vaši budoucnost.

Přestaňte lpět na své minulosti; přijmout, co se stalo, a jít dál. Je nejvyšší čas pustit se z těch bolestných zážitků z minulosti.

Promluvte si

Více se věnujte péči o sebe. Vylepšete svůj vlastní obraz. Váš názor na sebe výrazně ovlivňuje vaši sebevědomí a sebeúctu.

Udělejte ten vnitřní hlas optimističtějším, jinak ho úplně ztište. Pozitivní sebevyjádření je nejdůležitější věcí při překonávání neuspořádaného chování připoutanosti.

Pravidelně kontrolujte své pocity a vždy je ověřujte. Dejte si nějaké pozitivní denní potvrzení.

Rozmazlete se. Obklopte se pouze pozitivními lidmi. V životě nepotřebujete špatné vibrace a negativní energii, protože to vám nikdy nepomůže vytvořit lepší styl připoutání.

Pusťte lidi dovnitř

V životě vždy existují určitá rizika ... nikdy nevíte, komu můžete zcela důvěřovat nebo zda vás nakonec někdo zradí. Podstupování těchto rizik je však také otázkou života.

Nemůžete lidi odstrčit pokaždé, když se k vám přiblíží. Díky tomu se budete cítit nešťastní a nespokojení se svým životem.

Ztlumte podvědomí, které vás nutí věřit, že tím, že nenecháte lidi ve svém životě, vám už nikdy neublíží a nezklame.

Důvěra není něco, co se stane, jen když navážete vztah s jinou osobou. Budování důvěry a vytváření zdravých vztahů s někým jiným trvá hodně času.

Vyhledejte odbornou pomoc

Nebojte se hledat pomoc a stydět se. Zkušený lékař vám pomůže rychleji rozpoznat a zacházet s chováním vašeho připoutání.

Pravděpodobně navrhnou psychoterapii nebo jiný druh psychiatrické terapie, kterou považují za dobrou pro vyléčení vašeho problému s připoutáním.

Shrnutí a klíčová jídla

Neorganizovaná (strach-vyhýbavá) připoutanost je bohužel trochu zapomenutým typem připoutanosti, i když je to nejextrémnější a nejobtížnější řešení..

Má negativní dopad na všechny sféry vašeho života. Poškodí to všechny vaše vztahy a také to poškodí váš vztah se sebou.

Spouštěče tohoto druhu připoutanosti lze většinou najít ve vzorcích vztahů mezi osobou, která s tím bojuje, a jejich primárními pečovateli.

Osoba, která bojuje s neuspořádanou připoutaností, nemá žádné jasné cíle ani sny.

Jsou hluboce nespokojeni se svým životem a cítí se velmi osaměle, i když jsou to oni, kdo nedovolí jiným lidem přiblížit se k nim.

Pamatujte, že pokud chcete změnit svůj život ... chcete-li žít šťastnější a naplněnější život, musíte nejprve změnit svůj styl připoutání!