Thefinancely
V životě člověk nikdy nemůže být šťastný, pokud nemá rád sám sebe. Stejně jako nemáme nikdy radost z lidí, které nemáme rádi, jak máme žít šťastně ve vlastní společnosti? Pravdou je, že bychom se neměli spoléhat na své štěstí na nikoho jiného, ale místo toho bychom měli milovat své malé nedostatky, protože nás dělají jedinečnými. Sebepohrdání se vyskytuje u mnoha lidí a škodí více, než si myslíte. Bylo by těžké se z tohoto odporného zvyku dostat, ale není to nemožné. S láskou a podporou lidí ve vašem okolí si můžete vytvořit dobrý duševní rozpoložení vůči sobě samému a rozhodně by to obohatilo váš život. Můžete udělat toto:
Nesnažte se být dokonalí.
Perfekcionismus se může zdát konečný, ale nikdo nikdy nemůže být dokonalý. Čím více se snažíte být, tím více byste měli negativní pohled na sebe. Někdy idealizujeme ostatní lidi a jejich životy, ale to neznamená, že mají všechno. Zvláště pokud se srovnáváte s tvrdými celebritami, neexistuje způsob, jak dosáhnout sebevědomí. Na televizní obrazovce nebo v novinách se mohou zdát bezchybné, ale známe pouze 10% jejich životního stylu. Bylo by tedy lepší, kdybyste se vyhnuli srovnávání s ostatními a nahlédli dovnitř.
Existuje několik spouštěčů
Existují různé situace nebo lidé, kteří občas způsobují nenávist k sobě samému a je třeba si uvědomit, co spouští váš kritický vnitřní hlas. Pokud se začnete učit, jaké chování tuto škodu způsobuje, můžete se s nimi lépe přizpůsobit. Tímto způsobem byste nenechali svou mysl hluboce bloudit o vašich nedostatcích a byli byste schopni zastavit se přemýšlením o něčem jiném.
Další čtení: Nenávidím svůj život, co mám dělat?
Mají pozitivní zvládací mechanismus.
Místo toho, abyste pili příliš mnoho alkoholu, když máte depresi, zkuste v té době dělat něco produktivního. Budete se muset tlačit, ale stálo by to za námahu. Pokud jste se změnili v někoho, kdo má rád po celou dobu úplně sám sebe, jděte ven a komunikujte s ostatními lidmi. Musíte jít na procházku nebo začít cvičit. Místo toho, abyste měli nezdravé jídlo a žvýkali pytel chipsů, popadněte jablko nebo si dejte jiné zdravé ovoce. Pokud se staráte o své zdraví, posílí se vaše sebevědomí.
Promluvte si se sebou do zrcadla.
A samozřejmě musí být tato konverzace pozitivní. Řekněte si, že vypadáte dobře nebo že máte kontrolu nad svým životem a nic vám nemůže zabránit v tom, co chcete dělat. Řekněte si, že jste inteligentní a velkorysý člověk (pokud nevíte, že nejste, v takovém případě si musíte vytvořit laskavé srdce, dobře?)
Další čtení: Jak se každý den zlepšit
Dávej na sebe pozor.
Ať už se jedná o fyzické nebo duševní zdraví, měli byste převzít iniciativu, abyste se o něj postarali. Začněte meditovat a každý den si běžte zaběhat. Omladilo by vás to. Můžete se také vyzvat, abyste splnili nové fyzické cíle, například běh na 9 mil nebo následující den na 10 mil. Najděte si aktivitu, která vás baví, místo abyste se mučili a chodili do posilovny. Místo toho si můžete zahrát basketbal nebo fotbal, pokud nemáte rádi běh sami. Pokud si začnete užívat svůj život, vytvoříte si zdravý obraz těla.
Noste, co chcete.
Noste to, v co se cítíte sebevědomě. Noste to, co vás přiměje myslet si, že vypadáte dobře. I když máte špatný den, pokud se obléknete ostře, povzbudilo by vás to. Noste světlé oblečení a nestarejte se o to, co si o vašem oblečení myslí ostatní lidé. Oblečte se tak, jak chcete.
Další čtení: 15 jednoduchých hacků, díky nimž bude váš život lepší
Zůstaňte kolem pozitivních lidí.
Častěji než ne, jsou to lidé, se kterými žijeme, kteří mění naše myšlenky. Pokud se vaši přátelé o vás kriticky vyjadřují nebo o vás neustále vtipkují, je lepší se od nich držet dál a najít si lepší společnost. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují nebo s nimiž vedete zajímavé rozhovory. Život není o tom být s těmi, kteří jsou dost dobří; jde o to být s těmi, díky kterým se budete cítit skvěle.
