Jak jednat s toxickými členy rodiny

Rodina je toxická, když většina jejích členů zůstává ve vzorcích zneužívání, diskriminace, konfliktů, emocionálního distancování, slovního násilí a manipulace.

Všichni máme v rodině někoho s těmito vlastnostmi. Lidé, kteří myslí jen na sebe a kteří s námi manipulují, kteří si hrají s našimi emocemi. Složitá skutečnost, protože s nimi obvykle sdílíme úzké vazby. Co můžeme v této situaci udělat?

Dokonce i odborníci nám říkají, že mít toxické členy rodiny v našem osobním kruhu může vážně ovlivnit naši kvalitu života. Máme-li například manipulativního přítele a se sobeckými a zájmovými tendencemi, můžeme toto přátelství kdykoli přerušit, abychom nás našli lépe. Abychom měli nezbytnou rovnováhu a integritu. Co se ale stane, když manipulativní osobou je například naše matka, náš bratr nebo dokonce náš manžel? Není to totéž a můžeme tomu porozumět.

Stanovte určitá omezení, víte, co chcete a na co nemůžete připustit

Nejprve se podívejme na příklad. Jdete domů k rodičům svého partnera a oni vám dají jíst velmi pikantní pokrm. Nemáte rádi pikantní a necítíte se dobře; ale raději mlčíte a sníte svůj talíř, protože nepřitahujete pozornost a nikoho neurazíte. Od té doby vás pokaždé, když půjdete do domu vašeho tchána, pořádají na stejnou večeři. Dokud vám náhle nezbývá, než nahlas říct „že vám koření nevyhovuje“. S největší pravděpodobností vám odpoví, proč jste to neřekli dříve?

Je to jen jednoduchý příklad. Způsob porozumění, že musíme lidi kolem nás neustále informovat o tom, co můžeme a co nemůžeme přijmout. Nemůžeš každé odpoledne doprovázet svou matku nebo sestru na nákupy? Pak to dejte najevo. Pokud se vám nelíbí návrhy, jak máte vzdělávat své děti, řekněte to. Pokud nechcete být manipulováni, bráňte se a stanovte limity. Zvyšte hlas a informujte je bez sankcí. Bránit se bez útoku. Vždy mluvte s respektem a maximální náklonností, nechcete přerušit žádný odkaz, pouze informovat, kdo jste, jak se máte a co chcete. Není to sobectví, je to upřímnost.

Naučte se být asertivní a vyhýbejte se blahosklonnosti

Někdy nechceme ublížit svým příbuzným a necháme mnoho slov. Rodiče nebo prarodiče, kteří si stěžují, že jsou sami, zatímco se v nich staráme, kdykoli je to možné. Bratři, kteří nám mohou říci, že je nepodporujeme tak, jak bychom měli. Musíme být asertivní as úctou a náklonností vždy řekneme pravdu: „Přijdu, kdykoli budu moci, a ty víš, že kdykoli budeš něco potřebovat, můžeš mi zavolat.“ "Víš, že tě vždy ve všem podpořím, ale neptej se mě na věci, které nemohu udělat." Právě teď procházím obtížnou situací a musíte mi rozumět. “ Vždy dávejte najevo upřímnost a blízkost, ale nahlas řekněte pravdu o tom, co cítíte a potřebujete, informujte, co můžete dělat a co ne. Dejte jim vědět, že máte své vlastní potřeby.

Bezpodmínečná podpora rodiny, ale vždy péče o naši integritu

Rodina je vždy na prvním místě. Víme. Ale stejně jako je to nejdůležitější věc v našem životě, někdy, pokud nám ublíží, může být také nejničivější pro naši existenci. Někteří lidé byli v dětství zneužíváni nebo týráni. Zachování srdečného rodinného vztahu s těmito členy nikdy nebude možné, a to je jasné. Podstatné je, že se vždy staráte o sebeúctu. Že jste dospělý člověk, vyrovnaný a s potřebou být šťastný, každý den. Pokud vám někdo ve vaší rodině způsobí škodu, je nejlepší vytvořit si odstup a udržovat odstup od tohoto spojení, abyste obnovili naši integritu, sebepojetí a klid.

Všichni víme, že rodinné vztahy nikdy nejsou snadné, ale musíme se snažit o soužití v harmonii. Dojde-li k nadměrné manipulaci a vysokému egoismu ze strany těchto členů, musí být nakonec dohoda spravedlivá. Je fér disponovat svým osobním prostorem, být šťastní a vyhnout se dalším problémům. Víme, že rodina je podstatnou součástí našeho bytí, naší identity a našich kořenů. Pokud však tyto kořeny mají příliš mnoho trnů a působí nám jen bolest, budeme se muset od nich trochu vzdálit. Braňte se, dávejte na sebe pozor a oznamte, co můžete přijmout a co nemůžete připustit. Milujte své vlastní, ale především milujte sebe.