Dobře se dostat ze svého bývalého

Andrea ráda píše o zvěrokruhu a zkoumá astrologickou kompatibilitu. Ona'je online spisovatelem více než pět let.

Vystřihněte Ex za dobré

vím to'Je až příliš snadné padnout po uši, aby někdo později zjistil, že vaše drahá byla zrůda epických rozměrů. Don'Nebuď na sebe příliš tvrdý. Téměř každý má někoho, s kým by si přál, aby s ním nikdy nechodil. Překonání ex isn'Vždy nejjednodušší záležitost, zvláště hned po rozchodu. Vy'Budu mít směsici emocí a může se cítit, jako by vás denně tsunami zdravila.

Tady's návodem, jak se tentokrát nadobro dostat ze svého bývalého. Tímto způsobem můžete posunout svůj život kupředu a najít někoho lepšího pro vás † někoho, komu na vás skutečně záleží a chce, abyste v životě uspěli.

Vyčistěte svůj život

Nejdříve nejdříve, je čas, aby Marie Kondo váš život. Pokud ne'Nevím, co tím myslím, podívejte se na Netflix na show „Tidying Up with Marie Kondo“. Musíte se zbavit věcí, které vám připomínají vašeho přítele a přítelkyni. Tyto věci můžete darovat, zapálit nebo jednoduše vyhodit do koše. Převezmete vlastnictví toho, jak jste'Vyříznu to haraburdí. Don'nebudu sentimentální přes určitý svetr; don'Nechoď gaga přes krásný šperk. Pokud vám to připomíná Mister Beautiful Man with the Curls, pak ho zahoďte. Zatímco ty'na to, jedním z nejlepších způsobů, jak pokročit v překonávání někoho, je vyčistit váš životní prostor.

Jděte do toho a sledujte tu sérii Netflix, kterou jsem zmínil, a zaměřte se na to, jak vám může uklidit život. Čistší dům vám pomůže myslet lépe. Ty ne'Nepotřebuji všechny ty gadgety a věci. Vyčistěte své místo a nedělejte'Několik měsíců neprovádějte žádné šílené nákupy. Dávejte pozor na své výdaje. Vy'Budu šťastnější, když ušetříte peníze, dokud nebudete mít lepší představu o tom, co chcete. Sledování vašich peněz vám pomůže s kontrolou impulzů, což je něco, co vy'Potřebuji právě teď. Pokud zde můžete ušetřit peníze a být pilní, pak to můžete opakovat v dalších arénách vašeho života.

Takže ano, jedním z nejjednodušších kroků k překonání ex je odříznutí všech příloh. Fyzické připomenutí vašeho bývalého přítele může posílit pouto, které není't tam. Tím, že tyto položky pustíte, vy'pustit přílohu.

Naše mozky jsou propojeny s určitými lidmi a váš mozek bude krátkodobě doslova bolet, že někdo, na kom záviselo, je pryč, protože chemicky se spojíme s našimi mozky. Váš mozek se vás tedy může pokusit přivést zpět k této osobě nebo vám ji nějakým způsobem připomenout. To jsou přirozené reakce. Vaše psychika bude chill out v průběhu času a jak se dostanete přes ex. Nejhorší je na začátku.

Omezit používání sociálních médií

Ty ne'Nezbytně musíte blokovat, mazat a všechno to jazzovat pomocí sociálních médií a telefonu. Jestli můžeš'Pokud tuto osobu nepotřebujete kontaktovat, měli byste zvážit její smazání. Pokud ale máte trochu sebeovládání a můžete se jim vyhnout pronásledování po celou dobu online, pak ne'Neobtěžujte se úkolem odříznout je od sociálních médií. Don'Nenechte se strašně rozladit, pokud vás smažou, protože pro mnoho lidí je to pro ně zásadní krok.

Skutečným klíčem je přestat komunikovat se svou minulou láskou. Potřebujete několik měsíců, než budete mluvit se svým bývalým, abyste se vybudovali jako nový člověk. jestli ty'kontaktujeme se tam a zpět'tento proces nijak neusnadní. My'Snažím se překonat osobu v tomto článku, nikoli ji získat zpět.

Pokud je z nějakého důvodu musíte kontaktovat, propusťte emodži, soubory GIF, roztomilé věci. Snažte se, aby to bylo jednoduché a jasné. Don'Neříkejte jim o svých pocitech, protože jste se již rozešli - a místo, kde se dostat ven ze všech zraněných pocitů, tehdy nebylo teď. Teď ty'znovu jednat v řidiči'sedadlo. Vy'jsi silný člověk, který není'Nebudu pokračovat o svých pocitech svému bývalému. Zasloužíte si někoho, komu to opravdu záleží - což není'tvůj bývalý.

Pokud se rozhodnete, že potřebujete zablokovat tuto osobu ze svého života, vy'Budu muset udělat následující:

• Don'prostě je smažte z Facebooku, zablokujte je.
• Vystřihněte všechny obrázky svého bývalého na Instagramu
• Blokujte jeho telefonní číslo
• Posílejte jeho e-maily na haraburdí
• Vyhoďte dopisy nebo je vložte do neotevřené krabice
• Změňte zámky ve svém domě
• Odstraňte obrázky z telefonu
• Vyhýbejte se místům, na kterých jste společně chodili
• Změňte hesla ke každému účtu, který jste použili ke sdílení s nimi, který skutečně platíte
• Všechno, co jim dříve patřilo, dejte do krabice a nechte si to doručit poštou

Zaměřte se na VÁS

Součástí posunu je vytvoření nového vás. Po prožití špatného vztahu musíte být v kontaktu sami se sebou. Zkuste jít na nová místa, která jste neudělali'Nevím, že byli ve městě. Je to skvělý čas zaměřit svou energii na nový koníček. Zúčastněte se kurzů umění, hudby a podobně. Hledejte relaxační metody, které vás zaneprázdní.

Po rozpadu je třeba udělat několik konstruktivních věcí:

• Otevřete si členství v tělocvičně
• Jeďte někam na dovolenou'Vždy jsem chtěl jít
• Vezměte si hodiny umění
• Vezměte si hudební kurzy
• Začněte vedlejší prací za peníze navíc
• Více se zapojte do své církve
• Setkejte se s přáteli, které máte'Dlouho jsem to neviděl
• Rozvíjejte nové dovednosti pro lépe placenou práci
• Zapojte se do skupiny se stejně smýšlejícími zájmy
• Přidejte do svých dnů další kroky
• Připojte se ke skupině podpory
• Vyzkoušejte nové recepty
• Zkuste si přečíst novou sérii
• Vyčistěte dům
• Získejte lepší rutinní spánek

A tady'je seznam věcí, které byste neměli'hned po rozchodu:

• Utopte své bolesti v jídle
• Impulse koupit všechno
• Odřízněte si všechny vlasy nebo si nechejte udělat nové tetování - proveďte drobné úpravy svého vzhledu. Velké změny mohou přijít s lítostí.
• Skočte zpět do randění příliš rychle. Počkejte až na vás'jste emocionálně připraveni
• Přestaň chodit do práce
• Staňte se sedavým
• Pouze spí
• Odřízněte se od přátel

Nechte se hýčkat

Rozchody jsou skutečné práce. Může ve skutečnosti způsobit, že vaše tělo bude mít fyzické reakce z nevolnosti, úzkosti, nespavosti, hubnutí nebo přibývání na váze, bolesti žaludku, křečí a kombinace hněvu a deprese. Vaše tělo a mysl potřebují čas na truchlení, i když ve skutečnosti to mohl být špatný vztah. Dali jste této osobě svůj čas a další důležité části svého těla a váš mozek je chemicky zmatený, když se rozhodnete vyřadit někoho toxického z vašeho života. Tento nával pocitů po rozchodu (a během) vás může téměř přimět změnit názor.

To, co opravdu musíte udělat, je dostat se do většího kontaktu se sebou. Tyto vlny nemoci a pocitů ze zlomeného srdce nejsou určeny k tomu, aby vás přiměly druhé hádat. To'Chtělo to ublížit, aby vás opravdu přemýšlelo, co jste'děláte to a přehodnoťte vztahy, abyste si mohli být více vybíraví ohledně další osoby.

Pamatujte, že na Googlu najdete horké linky, kde můžete s někým bezplatně mluvit o těchto problémech'Nemusíte vyděsit své přátele tím, že se do toho příliš pustíte. Tam jsou levné možnosti pro terapii, a pokud máte peníze, můžete jít navštívit terapeuta. Existuje spousta online nástrojů, které si můžete přečíst, a skvělá videa na YouTube, která vám pomohou překonat váš rozchod a také vám dají vědět'nejsi sám. Některé rozchody don'Přišel jsem se všemi těmi nevolnými pocity. někdy je to skvělý pocit, protože vás váš minulý milenec brzdil a oba jste věděli, že je čas pustit se a jít dál.

Nechte se hýčkat'cítím se modře. Jděte do toho a kupte si zmrzlinu, sledujte svou oblíbenou televizi a budujte klid. Váš proces je váš. Pokud potřebujete, udělejte si dlouhé přestávky na sociálních sítích - odmítl jsem chodit s kýmkoli, dokud jsem si nebyl absolutně jistý, kdy jsem se naposledy rozešel, a to bylo nejlepší rozhodnutí vůbec. Umožnilo mi to skutečně najít někoho, kdo je kompatibilní a bude na dlouhou trať, spíše než něco, co by upřímně nemohlo'neudržovat vodu.

Zde je několik tipů, jak se nechat hýčkat, jak si to zasloužíte:

1. Kupte si svou oblíbenou čokoládu.
2. Nechte si udělat nehty. Udělejte si lázeňský den.
3. Kupte si nové, ale cenově dostupné oblečení
4. Projděte si další procházky venku. Přidání dalších kroků do vašeho dne pomáhá bojovat proti depresi, pomáhá při duševní aktivitě, bojuje proti úzkosti a je to jednoduché cvičení.
5. Trávte čas v přírodě, která je skvělá pro duševní zdraví a některé slunce vám dodá vitamín C a D..
6. Kupte si nové ložní prádlo. Pohodlnou postelí je palác. Najděte, co můžete, pro optimální pohodlí.
7. Kupujte a konzumujte více zeleniny a ovoce. jestli ty'Měli jste opravdu špatný rozchod, vaše trávení mohlo být všude. Přestaňte na pár dní jíst maso a vyzkoušejte zeleninu.
8. Pít více vody. Zní to divně, ale pokud vy'cítím úzkost'pravděpodobně vyčerpáte energii a riskujete dehydrataci, což může způsobit celou řadu problémů.
9. Deník o svých pocitech. Vyjádřete, co vy'cítím se v umění.
10. Najděte si meditační videa online nebo ASMR a zkuste to vychladnout a mít lepší kontrolu nad svými myšlenkami, jakmile se objeví.
11. Přejděte do muzea umění. Může to znít divně, ale co ty'teď opravdu potřebujeme, je perspektiva. Pokud projdete 2hodinovou prohlídkou muzea, vy'Určitě najdu nějakou novou perspektivu, i když ne'Vůbec se nepřipojte ke svým problémům - to může pomoci nepřímo zmírnit bolest. Vaše mysl bude hledat odpovědi, takže byste se měli vydat na místa, kde může hravě dospět k závěrům.
12. Protáhnout se. Dělat jógu.
13. Dejte si dlouhou koupel.
14. Zarezervujte si masáž.
15. Jezte ve své oblíbené restauraci.

Don'Buďte na sebe tvrdí

Rozchod nefunguje'nemyslím tě'znovu selhání. Během této doby je snadné být na sebe tvrdý - ale ne't. Vezměte svůj rozchod se smyslem pro humor a jako kontrolu reality. Z této zkušenosti se můžete poučit a vzít si z ní, co můžete získat pro lepší zážitek. Dejte si čas na odpočinek a nechte své myšlenky jít na nejrůznější místa - a nedělejte'Nebuďte na sebe příliš tvrdý na to, kam vás to zavede. Může se vám stát, že sníte o této osobě a toužíte po jejím dotyku, můžete se opravdu, opravdu rozzlobit nebo můžete mít nějaké nevyřešené otázky.

Tyto nevyřešené otázky přesčas vyhrály'tolik tě neobtěžuji. Uzavření není'to je nejjednodušší věc, pokud jde o naše sociální vazby. Možná si budete muset dát jasně najevo, že to ve skutečnosti skončilo, že vy'jste v pořádku s odpověďmi'Představoval jsem si nějaké otázky, a to hluboko uvnitř vás'rozhodl jsem se o tobě'nebudu se starat. Většina lidí, když se rozpadnou, nemá'Při odpojování od někoho okamžitě přejděte ze 100 na 0. Chvíli trvá, než se toto spojení zbaví šťastné nuly. Vztahy jsou abstraktní, a proto je proces uvolnění jednoho také abstraktní.

Nechte se unášet svými emocemi, ale nedělejte to'Nenechte své emoce, aby vás nejhorší a přiměly vás kontaktovat svého bývalého. Pokud rádi pijete alkohol, možná budete chtít odstranit svého bývalého'telefonní číslo, takže nemusíte'Neudělejte chybu, když jste ho opilým vytočili.

Pro mnoho lidí je nejtěžší, když jdou spát a myšlenky na rozchod je přivítají. Nechte si občas projít těmito myšlenkami. Vy'Nakonec toto pouto rozbiji a nebudu už nimi posedlý. Pokud máte chuť je kontaktovat, napište jim falešný dopis'nikdy nepošlu. Nechte tuto osobu jít, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

To'je v pořádku, pokud tento proces pro vás není'perfektní. Víš co'je pro vás nejlepší. Existují stovky způsobů, jak někoho překonat. A existují stovky různých druhů vztahů. Tato příručka je pouze špičkou ledovce. Rozchod může být mnohem jednodušší nebo komplikovanější než to, co je zde uvedeno. Čím déle jste'datoval jsem se tím víc času'Pravděpodobně se musím uzdravit. Pokud pracujete společně, musíte společně vymyslet plán, jak se vám daří'Budu spolupracovat jako dospělí, profesionální lidé a aniž bychom se snažili navzájem si získat zpět. Jako dospělí máte schopnost zvládnout tento rozchod.