Thefinancely
Když uslyšíte slovo intimita, okamžitě vás napadne fyzická intimita, že? Vypadá to, že je to jediný druh intimity, který většina lidí zná.
Existuje však několik dalších typů intimity, které jsou zásadní pro zdravý vztah.
Být v intimním vztahu neznamená pouze fyzický kontakt, znamená to vytvářet a pěstovat silné a hluboké pouto mezi partnery.
Nyní si pravděpodobně uvědomujete, že intimita se neděje jen ve vztahu. Vyžaduje to tvrdou práci a úsilí z obou stran a jeho vybudování rozhodně vyžaduje čas. Je to velmi podobné důvěře.
Vztah14 Hlavní pravidla vztahů pro zdravý vztah
Faktem je, že všichni toužíme po osobním vztahu s jinou lidskou bytostí a všichni chceme najít někoho, s kým se spojíme a budeme schopni sdílet naše životy.
Víte, co znamená a představuje spřízněná duše? Je to člověk, který je určen pro vás. Je to někdo, s kým se budete moci cítit svobodně.
Je to někdo, kdo o vás bude znát každou maličkost, ale přesto vás všechny přijme a bude milovat všechny vaše dobré i špatné stránky.
Až tuto osobu najdete, teprve potom budete moci objevit a užít si každou úroveň důvěrnosti.
Chceme cítit tu blízkost s jinou osobou. Všichni toužíme po někom, kdo nás doplní a bude naší druhou a lepší polovinou. Každý z nás chce být milován tím, kým ve skutečnosti jsme, protože to je skutečný smysl života.
Vztah55 Inspirativní citáty o intimitě k posílení vašeho vztahu
Ano, fyzická intimita je pro úspěšný vztah velmi důležitá, ale pokud jde o zdravý vztah, je toho mnohem víc..
Dobrý vztah nikdy není založen pouze na pohlavním styku a fyzickém dotyku. Existuje mnoho dalších druhů intimity, které jsou stejně nebo ještě důležitější pro úspěch vztahu.
Jaké jsou čtyři typy intimity?
Mít tuto chemii ve své ložnici nestačí k tomu, aby váš vztah fungoval. Budete mít svazek na tolika dalších úrovních, abyste měli zdravý vztah.
Nedostatek jakéhokoli druhu intimity pravděpodobně poškodí nebo dokonce zničí váš vztah.
Jedna strana se bude cítit emocionálně opuštěná nebo ztratí zájem o svého partnera a určitě to negativně ovlivní vztah.
Vztah55 Inspirativní citáty o intimitě k posílení vašeho vztahu
Stejně jako existují různé typy vztahů, existují i různé typy intimity. Pokud však opravdu chcete mít dobrý a úspěšný vztah, pak by všechny čtyři typy intimity měly být vytvořeny stejně.
Emoční intimita
Je váš partner první osobou, na kterou myslíte, když se probudíte? Jsou to první lidé, kterým zavoláte a sdělíte jim dobré zprávy, když se vám něco dobrého stane?
Pokud ano, znamená to, že máte silné emocionální spojení s danou osobou, a pokud k vám druhá strana cítí totéž, můžete si být jisti, že jste ve zdravém a dobrém vztahu.
Toto je nejdůležitější druh intimity pro úspěšný vztah. Když jste s někým v romantickém vztahu, chcete se s touto osobou cítit bezpečně.
Chcete si být jisti, že jim můžete věřit. Aby váš vztah fungoval, musíte být emocionálně propojeni.
Emocionální intimita znamená sdílení vašich nejhlubších a nejtemnějších tajemství a schopnost si navzájem všechno říkat. Díky tomu je vztah skutečně zdravý a úspěšný.
Váš vztah musí být vaším „bezpečným prostorem“. Musíte být neustále v pohodlí a sdílet svá tajemství, své myšlenky a pocity.
Nejdůležitější však je, že i když navzájem nesouhlasíte s jejich rozhodnutími a činy, nikdy byste neměli navzájem hodnotit své volby.
Staňte se navzájem největší oporou v životě spolu s největším fanouškem toho druhého.
Nedostatek emocionální intimity ve vztahu může být příčinou mnoha neshod a problémů, které mohou váš vztah nakonec zničit.
Určitě se budete někdy hádat, ale to je naprosto normální, protože to dělají všechny páry. Je to také součást vztahu. Důležité je, jak se s tím vypořádáte.
Dovolíte, aby tyto boje poškodily váš vztah, nebo budete proti nim bojovat a pokusit se s nimi zacházet zdravě?
Pokud chcete ve svém vztahu zvýšit emoční intimitu, pak musíte jen více komunikovat se svým partnerem.
Musíte mluvit každý den. Poslouchejte a snažte se navzájem porozumět. To rozhodně posílí citové pouto mezi vámi a vybuduje důvěru ve váš vztah.
Intelektuální intimita
Všichni jsme velmi odlišní lidé s různými názory a názory na některé věci. Váš partner a vy jste také odlišní, a to je naprosto v pořádku.
Důležité je přijmout své rozdíly a nedovolit jim zasahovat do vašeho spojení. Ve skutečnosti byste je měli přijmout, protože zlepšují vaši intelektuální intimitu.
Nikdy nesmíte zasahovat do víry toho druhého, protože to mezi vámi rozhodně vytvoří určité konflikty.
Oba musíte mít svobodu myslet sami za sebe a musíte si vážit vzájemných názorů a přesvědčení. Jedině tak zajistíte, aby váš vztah fungoval.
Nemusíte navzájem souhlasit s náboženskými nebo duchovními vírami, ale musíte je vždy přijmout.
Když jste propojeni na intelektuální úrovni, budete moci diskutovat o všem, debatovat a argumentovat, ale budete to všechno moci dělat zdravě, což je velmi důležité.
Existují různé způsoby, jak rozvíjet nebo zlepšovat intelektuální intimitu ve vašem vztahu. Můžete si například společně přečíst knihu a poté o ní diskutovat.
Mluvit o svých pracovních pozicích, zejména pokud máte různé druhy pracovních míst, také pomůže ji zvýšit.
Duchovní intimita
Duchovní intimita neznamená spojení s partnerem pouze prostřednictvím víry; existuje mnoho různých způsobů, jak se spojit se svým partnerem, které nezahrnují náboženství.
Společná modlitba a společné náboženské rituály samozřejmě pomohou posílit vaše spojení, ale rozhodně to není jediný způsob, jak to udělat.
Užívat si hezké a klidné rande je také dobrý způsob, jak rozvíjet duchovní intimitu ve vztahu.
Respektovat osobní prostor toho druhého a věnovat si čas sám je také skvělý způsob, jak se ve vztahu propojit na hlubší duchovní úrovni.
Tuto formu intimity lze vylepšit také jednoduchými věcmi, jako je procházka ruku v ruce v přírodě, dvoření se za úplňku nebo společné sledování západu slunce.
Fyzická intimita
Styk není synonymem fyzické intimity ve vztahu. To není a nemělo by to být. Fyzická intimita je projevem náklonnosti k sobě každý den prostřednictvím maličkostí, jako je držení rukou, objímání, mazlení nebo prostý polibek na čelo.
Být fyzicky intimní s někým se nevztahuje na věci, které se dějí pouze za zavřenými dveřmi v ložnici; je to mnoho dalších věcí, které ukazují blízkost mezi vámi a vaším partnerem.
Jsou to ta malá gesta, která všichni děláme ve vztazích, díky nimž se cítíme milovaní a vážení. Je to to klování na tváři, než půjdeme do postele nebo po příjezdu z práce.
Jedná se o jemnou masáž, kterou poskytujeme našim partnerům, když mají v práci obtížný den.
Fyzická intimita jsou všechny tyto maličkosti a ve vztahu na nich skutečně záleží nejvíce. Pokud chcete vybudovat pevný vztah, pak je fyzická intimita rozhodně jedním z nejdůležitějších pilířů, které k tomu budete potřebovat.
Viz také: 10 věcí, které by se páry měly pokusit alespoň jednou, aby zvýšily svou intimitu
Jiné typy intimity
To jsou čtyři nejdůležitější typy intimity, na nichž by měl být založen každý vztah. Existuje také několik dalších typů, na kterých byste měli pracovat, pokud opravdu chcete mít silné pouto se svým partnerem.
Zážitková intimita
Tomu se také říká intimita činnosti. Je to, když se dva partneři spojují s volnočasovými aktivitami. Je to, když často tráví nějaký kvalitní čas tím, že dělají něco, co mají oba rádi.
Nechápejte mě špatně, neříkám, že páry by měly dělat všechno společně, aby měly silnější spojení.
Ne, to by rozhodně byla chyba. Měli by však najít nějaké společné zájmy a koníčky a užívat si je společně. Je to prostě spojení s vaším partnerem prostřednictvím několika sdílených zkušeností.
Estetická intimita
Znáte ten pocit, když jste někoho právě potkali a máte pocit, že toho člověka znáte už roky?
Setkali jste se někdy s někým poprvé a okamžitě s ním klikli?
To lze považovat za estetickou intimitu. Je to, když máte tolik věcí společných se svým partnerem.
Je to, když máte stejnou chuť na hudbu, módu nebo jídlo. Je to, když se zdá, že váš partner a vy jste kompatibilní ve všech aspektech života.
Rekreační intimita
To je velmi podobné zážitkové intimitě, protože je to také tehdy, když se pár spojí s některými sdílenými zážitky.
Například pokud máte oba stejné koníčky nebo rádi hrajete stejné společenské hry, pak společné provedení těchto věcí rozhodně zlepší váš vztah. Najděte společně několik zábavných aktivit.
Společné trávení času v přírodě také zlepší vaše citové spojení. Naplánujte si piknik v parku nebo jděte častěji na procházku do přírody.
Naplánujte si víkendovou bránu do wellness a uvidíte, že jiskra váš vztah nikdy neopustí.
Konfliktní intimita
Většina párů nedorozumění a vyhýbání se tomuto druhu intimity si myslí, jak to poškodí jejich vztah. Naopak, konfliktní intimita váš vztah jen zlepší.
Na některé věci máte různé názory a názory, což samozřejmě způsobí určité neshody ve vašem vztahu.
Důležité však je čelit těmto problémům a najít způsob, jak je společně vyřešit.
Neutíkejte před problémy. Nevyhýbejte se konfliktům ve vašem vztahu. Dříve nebo později tyto věci vyjdou na povrch a způsobí nějaké větší problémy, které mohou váš vztah úplně zničit.
Kreativní intimita
Kreativní intimita nemusí nutně znamenat, že byste měli společně dělat něco kreativního, například brát lekce tance nebo hodinu umění.
To znamená, že byste měli vždy najít nějaké kreativní způsoby, jak vyjádřit své pocity vůči sobě navzájem.
Kreativní intimita společně vytváří seznam segmentů. Zahrnuje to také společné plánování vaší budoucnosti nebo vytvoření seznamu míst, která chcete jednoho dne společně navštívit. Znamená to prostě být společně kreativní a pomáhat si navzájem tak růst.
Komunikační intimita
Komunikace je velmi důležitá vztahová dovednost a abyste se mohli spojit na hlubší úrovni, musíte se určitě naučit mluvit efektivněji.
Musíte se cítit dobře, když si o všem povídáte. To také znamená, že si musíte vždy najít čas i ve svém obchodním plánu, pokud s vámi partner potřebuje mluvit.
Pamatujte, že i když se musíte svému partnerovi otevřít a mluvit o svých pocitech, musíte být také dobrým posluchačem a pozorně naslouchat, když mluví o svých pocitech.
Krizová intimita
Všechny vztahy mají nějaké vzestupy a pády. Krizová intimita znamená, jak se chováte, když váš vztah prochází drsnými obdobími.
Ve skutečnosti tyto špatné okamžiky nejvíce posílí váš vztah. Čelení výzvám ve vašem vztahu vyvine zvláštní druh blízkosti.
Pracovní intimita
To neznamená, že když budete mít stejnou kariéru a budete dělat stejnou práci, posílí to vaše pouto.
Ne, pracovní intimita znamená, že si musíte navzájem respektovat a podporovat pracovní život, i když nejste spokojeni s výběrem povolání partnera.
Znamená to také zlepšit vaši blízkost sdílením některých běžných úkolů nebo společnými domácími pracemi. To zahrnuje stejné sdílení povinností při výchově dětí.
Strach z intimity
Slyšeli jste někdy, že by někdo měl strach z intimity? Měli jste někdy partnera s tímto problémem?
Pak víte, jak těžké je se s tím vypořádat a najít způsob, jak to překonat. Oba partneři musí skutečně vynaložit určité úsilí na překonání těchto problémů, protože na tom závisí jejich vztah.
Ve skutečnosti jsou nedostatek a strach z intimity pravděpodobně jedním z nejčastějších důvodů rozpadu vztahů.
Tomu se také říká vyhýbání se intimitě nebo vyhýbání se úzkosti. Mnoho lidí, kteří mají tento druh problémů, se pokusí vyhnout se jakémukoli druhu
intimitu nebo pocítí úzkost pokaždé, když se jejich vztah dostane do tohoto bodu.
Věc, kterou musíte vědět, je, že pokud se vyhnete problémům, nikdy je nenecháte zmizet. Musíte být k sobě upřímní a přiznat si, že máte problém.
To je váš první krok k řešení vašich problémů ... přiznat a přijmout pravdu. Teprve poté, co to připustíte, budete moci najít způsob, jak se toho strachu zbavit.
Potom se pokusíte najít příčinu svého strachu a bohužel může být mnoho příčin.
Bolestné minulé zkušenosti, trauma z dětství, zneužívání, problémy se sebeúctou… to je jen několik důvodů, které mohou vyvolávat strach z intimity.
Lidé, kteří mají tento druh problému, lze snadno odhalit.
Mají velmi nízkou sebeúctu, rádi jsou většinou sami, jejich okruh přátel je malý, oddané vztahy se jim zdají jako nemožná mise a bojí se každého druhu fyzického kontaktu.
Zamilovali se, ale aby měli úspěšný vztah s jinou osobou, musí se s ní skutečně spojit.
Nikdy nebudou schopni udržovat vztah, pokud si nejprve nevybudují důvěru. Osoba, která s nimi chce mít rande, si bude muset nejprve získat jejich důvěru.
Osoba, která trpí strachem z intimity, také není schopna vyjádřit své pocity. Bojí se, že by to druhá strana mohla použít a nakonec jim ublížit.
Viz také: Pokud dělá těchto 7 věcí, má problémy s intimitou
Jak překonat strach z intimity?
Nikdy nebudete mít zdravý vztah s jinou lidskou bytostí, pokud tento problém nevyřešíte jako první.
Nejdůležitější je, abyste uznali a přijali svůj strach z intimity. Přijetí tohoto problému je prvním krokem k nalezení řešení a jeho opravě.
Přestaň to popírat. Přestaňte lhát sobě a svému blízkému. Vyrovnejte se se svým problémem a okamžitě začněte hledat řešení. Zachraňte svůj vztah, než bude příliš pozdě.
Zde je několik účinných metod, které byste měli vyzkoušet, abyste překonali strach z intimity a začali si svůj vztah užívat.
Určete svůj problém a najděte jeho hlavní příčiny
Před řešením problému musíte najít jeho hlavní příčinu (příčiny). Kdy se ten strach začal dít?
Možná vám někdo v minulosti ublížil a zanechalo to nějaké následky na vašem duševním zdraví, ale stále jste se z toho nedokázali vzpamatovat.
Promluvte si se svým partnerem a nechte ho, aby vám pomohl najít příčinu, a pak se budete moci pokusit společně najít řešení.
Pracujte na své sebeúctě
Nejběžnější příčinou strachu z intimity je špatná sebeúcta. Pokud nás někdo zradí a zraní nám, možná se dokážeme vzchopit, ale zanechá to nějaké stopy a nikdy na to nebudeme moci zapomenout.
Ztište svého vnitřního kritika
Vím, že v každém z nás je ten nepříjemný hlas, který je naším největším kritikem. Musíte však najít způsob, jak ten hlas umlčet.
Musíte znát svou hodnotu, znát svou hodnotu a nikdy nedovolit, aby se k vám někdo choval méně, než si zasloužíte.
Komunikujte se svým partnerem
Se svým partnerem musíte pravidelně komunikovat. To je rozhodně nejdůležitější krok, pokud se chcete zbavit strachu z důvěrnosti s jinou osobou.
Nesnažte se ve svém vztahu vyhýbat intimitě a chovejte se, jako by se nic nedělo. Váš partner si uvědomí, že něco není v pořádku, a to jistě poškodí váš vztah.
Buďte upřímní a řekněte jim o svých problémech, abyste mohli hledat způsoby, jak je překonat.
Zapomeňte na své bolestné minulé zkušenosti
Zradil vás nebo hrál někdo, koho jste milovali? Vím, že to bolí a vím, že to na člověku zanechává nějaké následky na celý život.
Měli byste však to všechno nechat v minulosti. Zapomeňte na ty lidi, kteří vás nikdy nebyli hodni. Nenechte minulost zničit vaše šance na štěstí. Zapomeňte na to a začněte se dívat do budoucnosti.
Získejte pomoc od profesionála
Pokud opravdu chcete zachránit svůj vztah, musíte se vypořádat se svým strachem z intimity. Měli byste si promluvit se svým partnerem a navrhnout párové poradenství.
Pomůže vám posílit váš vztah a překonat ta nedorozumění mezi vámi. Měli byste to zkusit, protože i když vám to nepomůže, rozhodně to nezhorší situaci.
Dejte si čas
Je normální, že se právě teď cítíte jako na emocionální horské dráze. Proto si musíte dát trochu času.
Chcete-li překonat své problémy, musíte vyřešit své pocity. Strach z intimity nepřekonáte přes noc, bez ohledu na to, jak moc někoho milujete a chcete to udělat pro něj.
Závěr
Intimita je jedním z nejdůležitějších aspektů každého zdravého vztahu. Většina lidí neví, že existují různé typy
intimita, protože fyzická intimita je jediná, kterou znají.
Každá forma intimity je stejně důležitá a pro vytvoření zdravého vztahu je budete muset rozvíjet všechny.
To se může zdát jako obtížný úkol, ale ve skutečnosti je to docela jednoduché. Všechny jsou založeny na dvou věcech: na upřímné a pravidelné komunikaci a vyjádření náklonnosti k vašemu blízkému.
Zlepšení vaší intimity vám pomůže vypořádat se s vašimi problémy ve vztazích, zlepší vaše spojení a váš vztah bude pevný!
