Vypořádat se s rozchodem, který přežil prvních pár dní

Před několika lety můj vztah s mým prvním manželem skončil, počínaje náhlým odloučením. Byl to jeden z nejničivějších zážitků mého života. Přežil jsem ty dny a je mou nadějí pomoci a uklidnit ostatní, kteří procházejí podobnou zkušeností.

Základní péče o sebe

Dýchat. Prostě dýchej. Dovnitř a ven. Zhluboka se nadechněte. Věnujte pozornost svému tělu. Napínáte ramena? Vaše čelisti? Otevřete ruce, otevřete čelist. Na několik okamžiků jen zhluboka dýchejte.

Jíš? Pití vody? Dostatečný spánek? Prioritou je postarat se o sebe, abyste v nadcházejících dnech mohli jasně myslet a činit správná rozhodnutí.

Zpomal

Možná budete muset učinit několik rozhodnutí okamžitě (viz níže), ale mnoho rozhodnutí lze odložit na později. Don'Neprovádějte velké rozhodnutí nebo volbu, které byste později mohli litovat. Udělejte pomalé kroky a nedělejte'Nenechám tě nikoho spěchat.

Vyhledejte pomoc

Přejděte k lidem, kterým nejvíce důvěřujete, možná k lidem, které znáte už dlouho. Docela často se jedná o rodinu, ale může to být také důvěryhodný duchovenstvo nebo přátelé, kteří vás budou poslouchat a podporovat. Don'Sdílejte všechno, co se děje, s každým, koho znáte. Zůstaňte trochu zticha a nechte věci zapadnout.

Jděte na svůj normální den ... nebo ne't

Pokud pracujete a potřebujete si vzít den nebo dva volno, pokračujte a udělejte to. Pro ostatní by mohlo být lepší udržovat běžnou rutinu a zpracovat ji později, až budete mít volno. Dělejte to, co vám připadá užitečné.

Odolajte nutkání odvetu

Je pravděpodobné, že právě teď máte co do činění s obrovským množstvím emocí. Teď není čas na zoufalé rozhovory, rozzlobená slova nebo prosby s manželem. Věci se mohou rychle změnit. Někdy jsou separace dočasné. Don'Neříkám ti ty věci'Lituji později.

To není'čas na sebeobviňování

V určitém okamžiku bude nutné a dobré vyhodnotit oddělení. Bude dobré zvážit příčiny a zvážit vaši roli a odpovědnost. Nyní však není čas začít opovrhovat nebo se nadávat. Don'Nezačněte vzor nenávistné řeči, protože to pro vás nebude mít žádný užitek.

Emoce

To'Je v pořádku plakat, pokud potřebujete. To'je v pořádku, pokud ne'také neplač. Lidé na tyto věci reagují mnoha různými způsoby. Don'Posuzujte se na základě vašich odpovědí. V této situaci existuje široká škála „normálních“.

Víra

Pokud jste osobou víry v Ježíše Krista, máte na své straně Boha a Stvořitele vesmíru. Je s tebou. Nikdy tě nikdy neopustí. Bude s vámi procházet bolestí a zármutkem. Můžete k Němu absolutně vylít své srdce v modlitbě. Pokud ne'Nemám slova, stále slyší tvé pláče a zná bolest, kterou cítíš ve svém srdci. Žalmy mohou být velmi cenným zdrojem, když procházíte bolestí odloučení. Mezi oblíbené pasáže v této situaci patří Žalm 69, 77, 80, 88 a 130. It'Je důležité jít za svým pastorem, knězem nebo blízkými křesťanskými přáteli na podporu a modlitbu, když procházíte odloučením.

Několik praktických věcí, o které se musíte okamžitě postarat

Najděte dobrého právníka. To neznamená, že se rozvedete. Znamená to, že se věnujete základním praktickým záležitostem. Pokud znáte někoho, kdo prošel nedávným rozvodem, možná vám jeden může doporučit.
Zůstaňte tam, kde jste (v závislosti na okolnostech). Může nebo nemusí být dobrý nápad opustit svůj domov. Pokud vám hrozí nějaké nebezpečí, musíte odejít a jít někam do bezpečí. V opačném případě může být vhodné zůstat. Advokát vám může poradit, co je nejlepší ve vaší situaci udělat.
Chraňte se finančně. V závislosti na zákonech ve vašem státě může být nutné požádat o soudní rozluku. Soudní rozluka není to samé jako rozvod. Když jsem byl poprvé odloučen, žaludek se mi otočil při samotné myšlence rozvodu. Byl jsem odloučen téměř rok a doufal, že moje manželství bude obnoveno. Je však životně důležité chránit se finančně před manželem, který již nemusí mít na srdci vaše nejlepší zájmy. To je jedna věc, kterou byste měli udělat co nejdříve. Opět to nemá žádný vliv na to, zda se nakonec rozvedete. Mezitím vás oba chrání.

Jsou temné dny, ale ...

V tuto chvíli je těžké to pochopit, ale máte před sebou ještě několik velmi dobrých dnů. Počkejte si na jízdu. To'Bude to chvíli těžké, ale můžete to zvládnout. Udržujte svou integritu a vyhráli jste'Později nebudu litovat.

Co ty?

Prošli jste manželským rozchodem? Máte nějaké rady nebo myšlenky, které chcete přidat? Prosím komentujte níže. Brzy plánuji přidat další rozbočovače na téma rozvodu a rozluky.

Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora. Obsah slouží pouze k informačním nebo zábavním účelům a nenahrazuje osobní rady ani odborné rady v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.