Jste mezi zlomeným srdcem a uzdravením? 7 způsobů, jak překonat emocionální předpeklí

Když zjistíte, že se nacházíte někde mezi zlomeným srdcem a uzdravením, dosáhli jste emocionálního zapomenutí. Není to špatné místo. Je to krok v procesu hojení, jakýsi práh, který musíte překročit, abyste se dostali do cíle.

Emoční předpeklí znamená, že jste na cestě do svého nového života, ale vaše minulost vás stále drží. Pokaždé, když uděláte krok vpřed, uděláte jeden zpět a udrží vás ve stejné pozici. Nejste ani zde, ani tam. Nejste na stejném místě, když se vám poprvé zlomí srdce, ale ještě nejste uzdraveni.

Pokud si myslíte, že je čas překročit tuto hranici a pokračovat v novém životě, kde jste uzdraveni, ale nemůžete najít správný způsob, jak to udělat, jsme tu, abychom vám pomohli. Existuje 7 fází, které musíte překonat, abyste se dostali z emocionálního limbu.

Dejte si čas truchlit z minulého vztahu

6 fází uzdravení po útěku z emocionálního zneužívání

Nechceme truchlit. Nechceme smutek z toho, že nás rozchod přemohl, takže jsme uvízli na tomto místě otupělosti, kde právě existujeme. Nechceme se vypořádat se svými pocity, tak je zamkneme. Stále si říkáme, že jsme v pořádku, i když od toho máme daleko.

Proto je prvním krokem na vaší cestě k uzdravení uvolnění vašich pocitů. Plakat, když máte chuť plakat. Nechte se truchlit, protože je to očištění a je to první krok k uzdravení správným způsobem.

Později se necháte být otevřený a zranitelný, protože budete vědět, že vaše bolest byla tím, co vás formovalo a posílilo.

Buďte k sobě jemní

Někdy jsme na sebe příliš tvrdí. Obviňujeme se z věcí, které jsme neudělali. Stále v mysli převíjíme minulost, abychom zjistili, zda existuje něco, co bychom mohli udělat jinak, abychom dosáhli jiného výsledku. Musíme zde pochopit, že ne všechno je v našich rukou. Že bez ohledu na veškerou lásku, kterou cítíme, někteří lidé pro nás nebyli správní. Nebylo to tak.

Jak se vypořádat se zlomeným srdcem: 15 osvědčených způsobů, jak vyléčit bolest

To je důvod, proč si musíte pamatovat, abyste na sebe šli snadno. Musíte si uvědomit, že všechno, co se stalo, bylo mimo vaši kontrolu a takto se to muselo hrát. Také se netlačte příliš tvrdě, hojení nepřichází přes noc, je to proces a vyžaduje čas.

Dělejte každý den malé věci pro sebe

Smutek může být pohlcující, proto mnoho lidí, kteří jím prochází, zapomene na důležitost dobrého jídla a odpočinku. Nezapomeňte jíst správně. Najděte způsob, jak snížit stres a relaxovat. Zkuste se dobře vyspat, protože vám udělá zázraky. Nezapomeňte, že vaše tělo a váš duch jsou vzájemně propojeny. Vyživujte oba.

Nenechávejte věci plněné uvnitř

Je důležité mluvit o věcech, které vás trápí. Najděte přítele, skupinu přátel nebo poradce, se kterým si můžete promluvit. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je nemluvit o tom, ať už jde o stejný starý příběh znovu a znovu. Když říkáte věci nahlas, je to, jako byste postupně snižovali zátěž. Cítíte se lehčí.

Když necháte své myšlenky ožít, můžete také zjistit, proč všechno, co se stalo, bylo nakonec k tomu nejlepšímu. Možná jste k tomuto poznání nedospěli, kdybyste zůstali zticha a místo toho, abyste ho uvolnili, krmili svůj zármutek. V každém případě tedy mluvte, dokud nebudete mít k tomuto tématu co říci.

Jak se vypořádat se zlomeným srdcem: 15 osvědčených způsobů, jak vyléčit bolest

Každý malý krok vpřed se počítá

Když jste v emocionálním limbu, cítíte se zaseknutí. Máte pocit, že nikam nejdete, i když ve skutečnosti to není pravda. Děláte malé kroky vpřed a mohou být tak malé, že je ani nevidíte.

Naučte se oceňovat vše, co pro sebe děláte.

Musíte vědět, že existují lidé, kterým na vás záleží a že nejste sami ve svém boji.

Že existují lidé, kteří si prošli něčím podobným a jejich životní příběhy mohou sloužit jako útěcha i jako inspirace pro to, čeho stále můžete dosáhnout. Máte svůj život pod kontrolou a můžete projít čímkoli - musíte tomu jednoduše věřit.

Udělejte si radost jako první položku na svém seznamu priorit

Dělejte věci, které jsou pro vás dobré, které vás dělají šťastnými a díky nimž se cítíte lépe. Udělejte si lázeňský víkend. Spusťte filmový maraton s popcornem a sladkostmi. Vydejte se na turistiku.

Jít plavat. Přineste do svého života něco nového. Přihlaste se do kurzu vaření. Jděte na paragliding. Naučte se, jak tančit sambu.

Zkuste to nové mexické místo, které se právě otevřelo. Možnosti jsou spousty a výběr je na vás; důležité je, že uděláte něco pro sebe.

Je čas skočit

Jakmile jste již prošli všemi předchozími kroky, začnete mít pocit, že předpeklí už pro vás není tím správným místem.

Strach z neznáma a rozloučení s minulostí může být přesto ošemetné, proto se musíte vytlačit ze své komfortní zóny.

I když se necítíte 100% připraveni jít dál, skákejte a doufejte v to nejlepší.

Jizvy z vaší minulosti mohou občas trochu štípat, ale nedovolte, aby vás ten trik přiměl myslet si, že nejste uzdraveni.

Už jste toho dokázali tolik a máte tolik síly, že vaše minulost není nic jiného než bolestivá vzpomínka a máte zbrusu nový život, na který se můžete těšit. Budete vědět, že nejlepší úsměv je ten, za který nemáte nikoho jiného, ​​než komu sami poděkovat.