Rozchod není nikdy jednoduchý. I když jste s někým byli jen krátkou dobu, když se s ním rozejdete, pociťujete jakýsi smutek a v dlouhodobých vztazích může dojít k těžké depresi a úzkosti ze ztráty partnera. Když se něco takového stane, lidé se snaží najít způsoby, jak se snadněji dostat z rozchodu, a tak jsem se rozhodl vytvořit seznam věcí, které vám mohou pomoci vyrovnat se.

1. Přijměte konec

Háček je v tom, že se nemůžete pohnout dál, pokud nepřijmete, co se stalo. Když přijmete, že je konec a že už nebudete se svým bývalým, budete moci jít dál. Vím, že to nebude snadné udělat, ale pokud jste se opravdu chtěli s někým rozejít, pak musíte být během této fáze silní. Když přijmete, že oba právě teď máte svůj vlastní život a že už nikdy nebudete spolu, budete mít pocit, že vám z hrudi spadla obrovská váha. A to je skvělý začátek, jak překonat depresi po rozchodu.

2. Udržujte si od něj odstup

Pokud zůstanete v blízkosti svého bývalého, budete se stále znovu a znovu zranit. Je to, jako kdybyste krváceli, a pokaždé, když ho uvidíte, ještě více podráždíte svou ránu. Tímto způsobem nikdy nebudete v pořádku a nikdy se z něj nedostanete. Ale pokud si od něj budete držet odstup a pokud si dáte čas na uzdravení, nebudete v depresi ze všech těch špatných věcí, které se staly. Musíte jen najít to, co vás nejvíce potěší, a toho se držet.

3. Poučte se ze svých zkušeností

Nemělo by smysl, abys ve vztazích procházel stejným typem sraček znovu a znovu, že? Jakmile se naučíte ze své zkušenosti, nikdy nebudete mít z někoho depresi a naučíte se, jak se po rozchodu vyzvednout. Když se naučíte, jak reagujete po rozchodu, budete si moci pomoci rychleji a snáze zvládnete první fáze deprese po rozchodu.

5 způsobů, jak odhalit sobecké lidi a 5 způsobů, jak s nimi zacházet

4. Rozptylujte se novými koníčky

Pravdou je, že skončíte v depresi, pokud po rozchodu neděláte něco se svým životem. Nejhorší, co můžete udělat, je zůstat doma a myslet na všechny ty špatné věci, které se staly. Místo toho byste měli jít ven, míchat se a dělat věci, které vás dělají šťastnými. Můžete se přihlásit do kurzu cizího jazyka nebo do některých tanečních kurzů. To vám pomůže poznat nové lidi a budete se cítit lépe. Bude vás odvádět pozornost od všech situací, kterými jste prošli, a ze své bývalé se dostanete mnohem rychleji.

5. Nepijte žádný alkohol

Když jsou lidé v životě konfrontováni se špatnými věcmi, sáhnou po alkoholu a myslí si, že to bude lepší. Ale pravdou je, že vám nebude lépe a bude to ještě horší, když se ráno probudíte. I když si myslíte, že vám alkohol pomůže zapomenout na některé věci, bude to jen dočasné. Z dlouhodobého hlediska to všechno ještě zhorší. Je lepší, když o svém životě přemýšlíte střízlivě a tímto způsobem uděláte pro sebe něco dobrého, spíše než něco škodlivého.

6. Dopřejte si dostatek spánku

Pokud zůstanete vzhůru celou noc a budete přemýšlet o tom, co se stalo, skončíte vyčerpaní. Proto se musíte o sebe postarat a trochu se vyspat. Možná ze začátku nebudete moci spát, ale zkuste si lehnout do postele a odpočinout si tělo. Pokud nemáte dostatek spánku, nebudete moci normálně fungovat a nebudete se vůbec cítit dobře. Když se nad tím zamyslíte, uvidíte, že žádný muž nestojí za vaše slzy a ničí vám život. Udělejte pro sebe dobré věci, abyste se vzpamatovali z toho, že vám někdo dělá špatné.

7. Nemysli na to, jak se cítí

Vím, že si budete myslet, jak se cítí po rozchodu, ale tentokrát byste se měli dát na první místo. Tentokrát myslete pouze na sebe a na své pocity. Byl to ten, kdo vám ublížil a nezaslouží si, abyste o něj otravovali hlavu. Místo toho se zaměřte na sebe a na své životní cíle. Dělejte věci, které vás dělají šťastnými, protože teď máte k tomu veškerou svobodu. Trávte čas s lidmi, na kterých vám záleží. To vám pomůže léčit rychleji a budete se cítit lépe.

10 způsobů, jak zjistit, že vás právě provází (a jak s ním zacházet)