Thefinancely
Jsou chvíle, kdy je lepší na nic nemyslet a soustředit svou pozornost na přítomnost a okamžiky toho, co nyní cítíte, ať už je to cokoli. Tímto způsobem s nimi přicházíte do styku s tím, čím skutečně jste a ne tím, čím si myslíte, že jste.
Když přijdete do kontaktu se skutečným já, vaše část, která cítí a žije v přítomném okamžiku, můžete být šťastní a v pohodě. Štěstí a klid v duši se stanou součástí vašeho každodenního života, pokud se budete držet těchto nových zvyků.
Štěstí a radost ze života nejsou záležitostí vašeho úspěchu a pozitivního vývoje, ale spíše otázkou životního stylu a postoje k sobě samému. Omezte přemýšlení, naučte se, jak přestat přemýšlet o sobě, protože je to opravdu škodlivý zvyk.
Místo toho, abyste přemýšleli o sobě, odevzdejte se přítomnému okamžiku a tomu, co nyní prožíváte, ať je to cokoli. Pokud nepociťujete žádné pocity, je to také v pořádku. Vaše neklidná mysl bude pravidelně vyhovovat okamžikům ticha.
V tomto článku vám představíme několik zvyků, které vám pomohou přeměnit se na mnohem jednodušší a inteligentnější osobu, ale také vám pomůže žít život s mnohem menším strachem a mnohem šťastnějším.
Zde je návod, jak přestat myslet na sebe a jak přestat přemýšlet o všem, obecně:
Dejte věci do správné perspektivy.
Chcete-li to udělat, zeptejte se sami sebe: Bude to záležet na několika týdnech, měsících nebo letech? To vám pomůže uvědomit si, zda je to něco, na čem opravdu záleží, a zda se vyplatí to zvládnout tolik kol.
Akt. Když si myslíte, že nehrajete, ale žijete ve své mysli, zíráte a neděláte nic (kromě uvnitř své hlavy). Změňte to u všeho, co zahrnuje akci a soustředění současně, aby ve vaší mysli nebyl prostor k otáčení myšlenek. To znamená zůstat aktivní a zaneprázdněný.
Použijte vlastní instrukci:
"Teď na to nebudu myslet." Například mnoho lidí přemýšlí o svých problémech a jde do postele, místo aby spali, byli jen posedlí a nespavými lidmi.
To může být vhodná doba k použití předchozí věty. Pokud je to něco, čeho se hodně obáváte, udělejte si krátkou poznámku, nezapomeňte na to myslet další den a zakažte si to hned.
Další čtení: 7 způsobů, jak negativní myšlení zničí váš život
Stanovte lhůtu pro rozhodnutí.
Pokud vám trvá příliš dlouho, než se rozhodnete, a neděláte nic jiného, než o tom přemýšlet, můžete si dát lhůtu, přinutit se rozhodnout se do tohoto data a podle toho jednat.
Když strach motivuje vaše myšlenky, že se vám stane něco špatného, zeptejte se sami sebe, jaké jsou skutečné šance, že se stane něco špatného? Pokud se to stane, co nejhoršího se může stát? Opravdu bys byl tak hrozný? Zemřeš? Tyto otázky slouží k tomu, abyste si uvědomili, že to přehánějí, není to tak nepravděpodobné, jak si myslíte, a pokud se to stane, ani to není tak špatné, jak si představujete, a nejste tak bezmocní, jak si myslíte, protože pravděpodobně máte schopnost řešit.
Zaměřte se na přítomnost.
Když vás chytí vaše mysl, nejste v přítomnosti, ale v minulosti (přemýšlení o špatné věci, která se vám stala) nebo budoucnosti (přemýšlení o špatných věcech, které by se vám mohly stát). Jak jsme zmínili na začátku tohoto článku, žijte a přemýšlejte pouze v přítomnosti (jak na to), zatěžující minulost a budoucnost odložíme stranou. Přemýšlení o současnosti vám pomůže přestat přemýšlet.
Další čtení: 11 věcí, které byste dnes mohli udělat, aby byl váš mozek efektivnější
Přestaňte s každým mluvit o problému.
Někteří lidé jsou nejen posedlí samotou, ale také nekonečně, znovu a znovu mluví s kamarádem. To slouží nejen k tomu, aby vás váš trpělivý přítel rozbolela hlava, ale také podporuje vaši posedlost. Když jste s někým, chopíte se chvíle, kdy uděláte pravý opak: vymante se ze své mysli, své starosti a soustřeďte se na příjemnější věci. Pokud opravdu cítíte potřebu mluvit, zkuste to napsat a pak si to přečíst sami.
Musíte se tedy naučit ovládat svou mysl, a proto musíte přestat přemýšlet. Ale zjevně nemůžete přestat myslet a dát svou mysl prázdnou; pokud jste to někdy zkoušeli, víte, že je to nemožné. Co ale můžete udělat, je eliminovat „hluk“, který produkuje tolik náhodných myšlenek. Rychle zlikvidujte prázdné nádoby, abyste svou mysl zaměřili na cokoli, co vám pomůže mít šťastnější myšlenky.
