Thefinancely
Osamělost není vždy zvolena. Když to začne otravovat nebo narušovat každodenní chování člověka, může být ten správný čas požádat o jakoukoli pomoc nebo radu, ať už známého, člena rodiny nebo někoho odborníka na toto téma.
Musíte vědět, jak rozlišovat mezi samotou a pocitem osamění. Existuje mnoho lidí, kteří jsou obklopeni lidmi, spolupracovníky a přáteli, dokonce i rodinou a cítí prázdnotu obtížně vysvětlitelnou. Tyto případy jsou mnohem komplikovanější, protože osoba musí vědět dost nebo se to musí naučit, aby určila hlubokou příčinu, která způsobuje toto nepohodlí.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, pokud se cítíte osamělí:
Zavřete oči a dýchejte
Připravte se předem: umístěte se do prostoru vašeho domu, kde se budete cítit pohodlně. Pokud je to možné, zapalte svíčku a kadidlo. Pomalu a pomalu zavírejte oči, kolena polopohybovaná nebo sedící se zkříženýma nohama se nadechněte nosem. Musíte si všimnout, jak vstupuje do vašeho těla, rozšiřuje se a vyživuje ho. Vzduch můžete nasávat ústy nebo nosem. Udělejte to kousek po kousku a dávejte hodně povědomí, mezi třemi a maximálně desetkrát (aby nedošlo k hyperventilaci). Pokud víte, jak na to, můžete také meditovat.
Chovejte se jako dítě
Myslím, že obvykle mluvíte sami se sebou. Jako by ve vás byla jiná osoba. V tomto případě bude tato osoba vaším vnitřním dítětem. Pokud ne, je vhodná doba začít cvičit. Budete mít na starosti to, aby se cítil dobře, že je šťastný, že se může svobodně a bez výčitek jakéhokoli druhu vyjadřovat, rozesmát, budete mít na starosti splnění všech jeho tužeb. Nejprve ho pozdravte. Pokud neodpoví, zeptejte se ho, co se s ním děje, jaký má problém, proč je smutný, co chce mít na večeři, jestli si chce hrát ... Musíte se k němu chovat s maximální sladkostí a porozuměním. Pokud máte potíže, buďte trpěliví, je to dítě. Budete překvapeni, co vám může říct.
Další čtení: Jak být sám sebou
kuchař
Hledejte potěšení z vaření. Nepospíchej. Vytvořte speciální recept (ale pro vaši úroveň obtížný) pro nejzvláštnější osobu, tedy vás. Pusťte si tichou hudbu, podejte sklenku vína, klidně připravte ingredience, jemně si užívejte každý provedený řez a děkujte, že jste se mohli věnovat ten čas. Jeden tip, nedělejte dvě věci najednou, jde o to užívat si přípravu jídla, i když vám to trvá dvě hodiny, vždy byste měli být uvolnění, ale vždy pozorní k tomu, co děláte.
Udělejte pár řemesel
Kreslit, malovat, vyřezávat… co se vám líbí víc Jsi špatný v kresbě? To je jedno! Pořiďte fotografii nebo obrázek časopisu, vezměte prázdný papír (trochu tlustý, dobrý), dobrou tužku a začněte kreslit. Než věnujete minimálně dvě minuty tomu, abyste se podívali na obrázek, který chcete představit, podívejte se na podrobnosti, dýchejte a spojte se s ním. Především neztrácejte trpělivost a nezoufejte.
Jít na procházku
Musíte jít na procházku sami! Spíše jdete sami se sebou. Žádné randění, alespoň pro tentokrát. Vyberte si trasu a užijte si silnici. Pokud máte rádi moře, hory ... Klíčem je znovu se spojit s přírodou. Výrok „Cítím se více sám ve velkém městě přetékajícím lidmi, než jen uprostřed krajiny“, je podle mě velmi reprezentativní. Připojte se ke skutečné přírodě.
Sledujte své fotografie nebo je organizujte
Je pravděpodobné, že když to uděláte, objeví se pocity melancholie nebo hlubokého smutku, ale chvíli počkejte, vydržte, dokud emoce neprojde, uvidíte, jak se za chvíli ten pocit promění v něco mnohem krásnějšího a vnitřnějšího. Začnete se cítit lépe. Pamatujte na dobré časy, na samotě nebo ve společnosti to nevadí.
Jít do kina
Protože v kině nebudete sami za podmínky, že máte lístek na populární vysílací čas. V kině vždy vládněte „skupinové“ atmosféře: Pokud je to komedie - budete se smát s cizími lidmi kolem a pokud je to tragédie - budete plakat.
Jděte si trochu zacvičit
V tělocvičně, parku, kdekoli běháte, cvičíte, děláte jógu nebo něco vlastního. Naučte se jezdit na skateboardu. Když získáte fyzický stav - napravíte svůj duševní stav. Opotřebované, ale vždy přítomné „Zdravá mysl ve zdravém těle“!
Další čtení: 10 způsobů, jak se během léta dostat do kondice
Najděte si koníček
Pokud máme co do činění s koníčkem, znamená to, že děláme to, co se nám líbí, ne to, co je vnuceno, řečeno nebo nařízeno. Když cvičíme hobby, jednu hodinu týdně, znamená to, že jsme si hodinu oddělili jen pro sebe! Hobby nás charakterizuje, odděluje se od mas a pomáhá nám poznat sami sebe.
Nastupte do banky
V jakékoli bance. Řekněme, že chcete půjčku; budete mít partnera minimálně jednu hodinu. Důležité je, že půjčku nakonec nedostanete.
Navštivte muzeum nebo galerii
Ale udělejte to, až bude oznámeno vedení výstavou. Nejlepší je prozkoumat, když si výstava vezme samotného umělce - trojnásobný příjem: kulturně jste vystoupali, naučili jste se něco, na co jste ani nepomysleli, a mluvili jste se slavným mužem.
Seznamte se s městem
Na jedné z turistických prohlídek. Navrhuji prohlídku na kole, Segway nebo lodí. Nebudete sami a budete mít neustále někoho, kdo bude klást otázky. Trvá to jen připravit se na neočekávanou otázku pro turistické průvodce.
Další čtení: 8 úžasných cestovních hacků, které vám na výletu dodají zábavu
Vezměte kameru
Protože muž s kamerou není nikdy sám a znovu dokázal, že vaše město může být fotogenické. I když selfie přitahují další lidi! Pořiďte pár fotek!
Získejte domácího mazlíčka
Osamělí lidé, kteří berou své mazlíčky na procházku, mají více příležitostí poznat své sousedy nebo jiné podobné zájmy. Každodenní procházka se psem může rozšířit okruh známých, s nimiž rychle a snadno navážete užší kontakty.
Zpívat
Jediná věc, která je lepší než zpěv, je více zpěvu, řekla jednou Ella Fitzgerald. Zpěv může být zábavný, může zvýšit náladu, může inspirovat a zahájit mši. Pusťte si svou oblíbenou píseň a zpívejte karaoke, budete mít pocit, jako by vás poslouchalo obrovské množství lidí a chcete se prezentovat v tom nejlepším světle.
Další čtení: 10 drobných věcí, na kterých v životě záleží
Tanec
Tanec uvolní tělo a zlepší náladu. A když se vám podaří zlepšit náladu, znamená to, že na vaši osamělost už není mysl.
Dobrovolník
Pokud chcete trávit svůj volný čas kvalitně a potkat spoustu nových, zajímavých a odlišných lidí, pak je dobrovolnictví pro vás to pravé.
Přečtěte si nějakou knihu
Průzkumy prováděné na sociálních sítích ukazují, že lidé, kteří pravidelně čtou, mají tendenci trávit více času ve společnosti a aktivně se účastnit různých kulturních aktivit. Častěji pokrývají události v prostředí, chodí do kina, divadla a snadno se setkávají s novými lidmi.
Další čtení: Chcete úspěch? Toto je jediný článek, který si musíte přečíst
Najděte důvod, proč se cítíte osaměle
Přemýšlejte o svých očekáváních. Nemyslete si, že pouze intenzivní vztahy s jinými lidmi vám pomohou nebýt osamělí. U kořenů osamělosti je vždy problém, který máme sami se sebou. Bez ohledu na to, jak špatně se cítíte, osamělost se zmenší nebo zmizí, když budete zaměřovat pozornost na své vlastní potřeby a způsoby, jak jim vyhovět.
Stanovte si cíle
První leden není jediným datem, kdy si můžete stanovit cíle. Udělejte si čas a přemýšlejte o tom, co chcete a jak toho můžete dosáhnout. Když se tím zabýváte, nebudete mít čas myslet na osamělost.
Psát si
Pokud jste osamělí a nevíte, co byste dělali - začněte psát. Můžete začít napsáním odborné práce ze svého oboru, několika příběhů nebo dokonce románů. Možná to nebude fungovat, ale možná bude.
Další čtení: 13 zábavných věcí, které můžete udělat sami
Pomozte ostatním
Pomozte svému sousedovi s úklidem dvora, jděte a nakupte místo svého staršího souseda. Existuje také spousta sociálních médií, kde můžete lidem pomoci v nějakém vydání. Pomáhat ostatním vás přiměje přesunout pozornost od sebe.
Najděte partnera ve svém problému
Pokud znáte někoho, kdo se stejně jako vy cítí osamělý, proč se nespojíte a nepřekonáte společný problém? To by bylo úžasné.
Jděte na kurz
Může to být cokoli chcete. Jazykový kurz, masáže, tanec ... Tolik možností. Potkáte mnoho zajímavých lidí s podobnými zájmy a navíc si osvojíte novou dovednost.
Další čtení: 9 životních lekcí, které se dozvíte nebo litujete
Hrát videohry
Je naprosto v pořádku hrát videohry úplně sám. Existuje mnoho videoher pro jednoho hráče, kde si můžete užít a ani si nevšimnete, že jste sami.
