12 známek problémů s důvěrou a jak se jich zbavit jednou provždy

„Důvěra trvá roky, než se buduje, na zlomení a navždy na opravu“ - Dhar Mann.

Důvěra je zásadní pro budování nejen romantických vztahů, ale také přátelství a silných rodinných vazeb.

Mnoho citátů dokazuje, že důvěra je všechno, ale jak začít důvěřovat někomu novému, když se chystáte na další zradu v pozadí své mysli?

Tento jev je známý jako mít otázky důvěry. V tomto příspěvku na blogu se dozvíte, co to znamená mít problémy s důvěrou, běžné příznaky nedostatku důvěry, jak řešit problémy s důvěrou a jak znovu budovat svou schopnost věřit lidem.

Co to znamená mít „problémy s důvěrou“?

Osoba s problémy s důvěrou má problém věřit ostatním kvůli očekávání zrady, odmítnutí a ponížení. Problémy s důvěrou znamenají, že jste byli v minulosti zraněni a snažíte se důvěřovat svému partnerovi, přátelům nebo členům rodiny kvůli strachu, že vás někdo znovu využije nebo znovu zmanipuluje..

Většinu času problémy s důvěrou pramení z traumatu z dětství, například když otec podváděl vaši matku nebo vás přítel zanedbával a začal se bavit s ostatními dětmi. Osoba však může v dospělosti zažít neloajálnost, opuštění nebo manipulaci, což významně ovlivňuje jejich budoucí životní rozhodnutí.

V tuto chvíli se tedy pravděpodobně ptáte sami sebe - „Mám problémy s důvěrou?"

12 Zpívá o problémech důvěry a máte je?

1. Důvěřujete lidem, kteří vás využívají?

Překvapivě převládajícím znamením, že máte problémy s důvěrou, je věřit lidem, kteří vás s největší pravděpodobností využijí.

Psychoterapeut ve výslužbě a MCC Mike Bundrant vysvětluje, že pokud máte negativní emoce, včetně ponížení a odmítnutí, které nejste schopni odstranit, stanou se seberealizujícím proroctvím.

To znamená, že nevědomě důvěřujete lidem, kterým byste neměli důvěřovat, abyste potvrdili, jak jsou nepoctiví. Stává se to proto, že máte nevyřešené negativní emoce a ve výsledku začnete vytvářet situace, kterých se nejvíce bojíte.

Jednoduše řečeno, ponížení vyžaduje ponížení.

K tomu se vrátíme později v článku, když budeme diskutovat o tom, jak se navždy zbavit problémů s důvěrou.

2. Ale otázka, zda můžete věřit milované osobě?

Měl by to být jiný způsob, ne? Expertka na vztahy a trenérka lásky Susan Winterová z NYC říká Elite Daily, že „Lidé s problémy s důvěrou nevěří, že se jim může stát dobrá věc, zejména v lásce. Jejich chápání romantiky spočívá v tom, že je plná nepředvídatelnosti a nepoctivosti. “

Osoba s problémy s důvěrou nemusí nutně špehovat svého partnera, ale místo toho těžko věří, že je někdo chce milovat a být v jejich životě.

3. Spekulujete o neloajálnosti svého partnera?

Je to velmi časté znamení problémů s důvěrou. Máte podezření, že váš partner zradil vaši důvěru bez jakýchkoli důkazů o zradě. Přestože je normální nedůvěřovat osobě, která s vámi v minulosti zacházela špatně, mnoho lidí má problémy s důvěrou s nejhezčím mužem nebo dívkou, kterou potkali.

MCC Mike Bundrant v PsychCentral vysvětluje, že naše problémy důvěry promítáme z minulých zkušeností do současného vztahu. O problémech s důvěrou budeme v tomto příspěvku hovořit později, takže zůstaňte naladěni!

4. Udržujete si ve vztahu odstup?

Udržujete svůj vztah povrchní. V hloubi duše jste však velmi citlivý člověk ochotný se otevřít.

Stíníte své skutečné já prázdnými konverzacemi a vždy přesměrujete otevřený rozhovor do diskuse o něčem externím.

Další čtení: Jak zajistit, aby vztah na dálku fungoval

5. Necháváte si myšlenky a starosti pro sebe?

Kouč Shula Melamed a trenér blahobytu vysvětluje Elite Daily, že osoba, která má ve vztahu problémy s důvěrou, nemůže být zranitelná a nebude se spoléhat na svého partnera.

Na konci dne je důvěra sdílet vaše starosti, myšlenky a pocity s milovanou osobou, že? Problémy s důvěrou fungují jako obranný mechanismus, který vás varuje, že tyto informace může proti vám v budoucnu použít jiná osoba.

6. Očekáváte kdykoli zradu?

Když budete ve škole podvedeni nebo se k nim budete chovat jako k dospívajícímu špinavému vaku, budete bezdůvodně křičet od svých rodičů, nebo dokonce budete šibat na melodramech, budete mít pochybnosti o lásce.

Všechny tyto předchozí zkušenosti (nemusí být nutně romantické) vám mohou dát pocit, že nový vztah nebude fungovat. Psychicky se tedy připravujete na další zlomený srdce.

7. Testujete svého partnera a váš vztah?

To je mezi dámami velmi běžná praxe (neříká se, že za to neviní ani muži). A nemusí to nutně spadat do skutečných testů. Možná mluvíte se svým partnerem a ptáte se ho na otázky typu „Co byste udělali, kdyby…“.

Zpočátku to může znít jako hravá věc, ale když to pohltí vaše každodenní konverzace, každého to poblázní.

Požádejte svého přítele, aby flirtoval s vaším partnerem, a podívejte se, jak reaguje na upozornění, že máte problémy s důvěrou. Testování vztahu vede k rozpadu.

8. Zkontrolujete telefon svého partnera?

Všichni přehlížíme, co náš partner občas pošle SMS kamarádovi nebo spolupracovníkovi. Obsedantně kontrolovat jejich telefon, aby našli něco podezřelého, však není zdravé, zvláště když s vámi váš partner nikdy nezacházel špatně.

9. Rozčilujete se, když jejich odpovědi nejsou okamžité?

U osoby s problémy s důvěrou vedou opožděné odpovědi k nejrůznějším závěrům. S kým mluví? Co dělá? Možná někde pít a flirtovat? Osoba s problémy s důvěrou posedle hledá známky možné zrady.

10. Zakazujete posílání textových zpráv opačnému pohlaví?

Není nic špatného, ​​když vaše významné jiné chatují s kolegou opačného pohlaví, ale budete velmi podezřelí, pokud máte problémy s důvěrou.

Pokud je však požádáte, aby přestali posílat SMS, problém nevyřešíte. Najdete další způsoby, jak je obvinit z flirtování.

Další čtení: Trpíte strachem z důvěrnosti ve vztazích?

11. Sledujete každý krok svého partnera?

Milující a starostlivý člověk očekává, že mu partner dá vědět, s kým jsou. Pokud však požadujete hlásit každý jednotlivý krok + to, o čem mluvili s ostatními, je to jasná známka nedostatku důvěry.

12. Nenávidíte, když jsou venku bez vás?

Každý pár má nějaký čas od sebe a je to normální. Nicméně, vánoční večírky, čas strávený s rodinou nebo páteční nápoje budou mít osobu s problémy s důvěrou strach. Přijmete absolutně nejhorší ze svého partnera a budete hledat ospravedlnění svých myšlenek.

Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, máte potíže s důvěrou v ostatní. Pojďme zjistit, co způsobuje problémy s důvěrou na prvním místě.

Co způsobuje problémy s důvěrou?

Problémy s důvěrou způsobují především traumata z dětství, ale také negativní minulé zkušenosti v dospělosti. Zde je několik příčin problémů s důvěrou:

• Zneužívání
• Násilí
• Zanedbání
• Šikanování
• Nehoda
• Nemoc
• Ztráta blízkých
• Útok

Nešťastné životní události, jako je krádež nebo poškození osobního majetku, podvádění nebo zanechání jiné osobě, fyzické násilí (znásilnění nebo napadení), mohou navždy zničit schopnost důvěřovat ostatním.

Proč mám bezdůvodně problémy s důvěrou?

Zachytili jste původní strach ze zrady, opuštění nebo manipulace v minulosti, s největší pravděpodobností v dětství, kdy jste měli podobnou zkušenost (kterou jste možná potlačovali). Problémy s důvěrou se proto objevují jako přirozený obranný mechanismus.

Váš partner není příčinou nedostatku důvěry, můžete ho požádat, aby přestal mluvit s opačným pohlavím, ale stále najdete způsob, jak být podezřelý, ať už by nic neudělaly. Je to proto, že nejistota je uvnitř vás a vy čekáte, až vám ublíží.

Další čtení: 50 citátů o důvěře, které dokazují důvěru, je všechno

Jak nejprve rozvíjíme důvěru?

Vývojový psycholog Erik Erikson vytvořil teorii psychosociálního vývoje, kde diskutoval o tom, že v prvních 18 měsících kojeneckého věku se dítě naučí důvěřovat těm, kteří se o něj starají a plní jeho základní potřeby týkající se jídla, přístřeší, pohodlí a lásky.

Výzkumnice Danielle Kassow z Thrive By Five Washington říká, že když pečovatelé po celou dobu rychle reagují na pláč dětí, pohyby těla, coos nebo dokonce slova s ​​pozorností a náklonností, tyto děti se cítí v bezpečí a učí se důvěřovat lidem kolem sebe.

Vztah rodič-dítě je tedy prvním sociálním poutem a buduje základ důvěry ve vztahy později v životě.

Může být důvěra znovu sestavena a jak na to?

Obnovení důvěry je bezpochyby náročný, ale obohacující proces. Ať už vás váš manžel podváděl, nebo vás váš kamarád klepal za zády, není snadné jim znovu důvěřovat. Touha po vzájemném porozumění a obnovení manželství nebo přátelství však vede k pevnějšímu pouto.

Zde je návod, jak obnovit důvěru:

1. Převezměte odpovědnost, když děláte chyby;

2. Znovu získat pocit kontroly;

3. Neponižujte svého partnera (vyhněte se pomstě);

4. Sdělte své stížnosti bez kritiky;

5. Nemluvte o zradě 24/7.

Podle psychologa Joshua Colemana je důležité pochopit, zda můžete svému partnerovi odpustit, a posoudit, zda je skutečně ochoten se změnit. Nebojte se také vyhledat odbornou pomoc.

Jak řešit problémy s důvěrou?

MCC Mike Bundrant zdůrazňuje, že k překonání problémů s důvěrou, musíte je vnímat spíše jako sebasabotování než jako sebeochranu. Chcete-li řešit problémy s důvěrou, musíte nejprve určit nejistotu v sobě. Zbavit se chronických negativních pocitů tedy zahrnuje transformaci původního pocitu.

Může to být pocit viny, hněvu, odmítnutí nebo hanby. Jakmile zjistíte, proč máte problémy s důvěrou, můžete se jimi začít zabývat.

Musíte také pochopit, že se jedná o život a čas od času se zraníte.

Tady je tedy způsob řešení problémů s důvěrou:

1. Riskovat a být ochotni věřit;
2. Pochopte, jak funguje důvěra;
3. Otevřete svému partnerovi;
4. Postavte se své nejistotě a podstupujte vypočítaná rizika;
5. Najděte důvěryhodného partnera (poradce nebo kouče).

Závěr

Je smutné, že v dnešním světě počet lidí s problémy s důvěrou stoupá kvůli různým traumatům z dětství a negativním zkušenostem v dospělosti. Důvěra je vše ve všech aspektech života: manželství, přátelství, rodina a pracovní prostředí, takže zbavení se problémů s důvěrou zajišťuje šťastný a plnohodnotný život.

Přestože je obnovení důvěry těžké, je to naprosto možné. Musíte jen pochopit, proč máte problémy s důvěrou na prvním místě, pak zjistit, jak důvěra funguje, a nakonec se nebojte riskovat!

Zobrazit reference

Odkaz

1. Mike Bundrant, „Jak se původní pocit stává seberealizujícím proroctvím.“
2. Griffin Wynne: „Co to znamená mít„ důvěryhodné problémy “ve vztazích? Vysvětlují odborníci. “
3. Mike Bundrant, 10 znamená, že máte problémy s důvěrou a jak začít s léčením.
4. Jill Suttie, „Životní etapy důvěry“.
5. Joshua Coleman, „Přežít zradu“.
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M. a Lenney, E. (1998). Hodnocení důvěry v důvěrné vztahy a proces sebepojetí. The Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Dětství a společnost. W. W. Norton & Company; 1950.