11 věcí, které musíte udělat po rozchodu

Silver Q miluje výzkum všeho, co považuje za zajímavé. Nesnáší mluvit ve třetí osobě.

Rozchod'jsou hrozné. Nikdo jimi nechce projít, ale nakonec to uděláme všichni (sláva, pokud máte útočiště't). Nejhorší věcí na rozchodu je přijít na to, co se sebou, když druhá osoba odešla, a to'není to snadný úkol. Najednou je váš dům příliš velký, vaše srdce je příliš malé a vaše rány zvítězily'přestat krvácet. Co tedy můžete dělat, když máte pocit, že se váš svět rozpadá, aniž byste měli snookie?

Stanovte si termín

Rozchody jsou dokonalou výmluvou pro sebezničující chování, jako je izolace, přejídání, deprese a vztek. Jedná se o velmi přirozené reakce na ztrátu někoho, koho milujete. Co'Není přirozené udržovat toto chování navždy. První věcí, kterou byste měli udělat po rozchodu, je stanovení termínu, kdy se budete všem těmto chováním chovat. Můžete například říci:

Týden budu dělat, co se mi zlíbí. Pokud chci jíst Cherry Garcia, udělám to. Pokud si chci nakopat nábytek, udělám to. Pokud chci plakat nekonečné hodiny, budu. Ale po tom týdnu ze mě bude nový, silnější člověk.

Plakat udržuje ženy zdravé

Víte, proč mají ženy ve srovnání s muži menší problémy s vředy a infarkty? Protože pláčou častěji a není jim řečeno, že pláč je nevhodný. Muži jsou od té doby trénováni'je málo, že pláč je „jen pro dívky“ a že „muži ne'neplač. “To'proč mají muži sklon umlčovat své city

Rozchody a ty

Plakat. To's Zdravá.

Tam'na pláči není nic špatného. To'je zdravý. Někdy, hned po rozchodu, chceme předstírat, že nás nic nebolí, protože věříme, že pokud budeme ignorovat bolest, zmizí to. To se stává málokdy. Bolest se spíše jeví jako kumulativní. To ne'Pokud neodejdeš, neodejdeš'uvolnit to. Skladuje se pouze pro budoucí výbuchy. Nejlepší způsob, jak ulevit své bolesti - emocionální nebo fyzické - je zapnutí vodních děl.

Věděli jste, že výraz obličeje, který děláme, když se usmíváme a když pláčeme, je velmi podobný? To není'Místo úsměvu byste měli trávit čas pláčem, ale měli byste vědět, že pláč hlásí některé výhody a to'Nejen pro sissies.

Pláč uvolňuje napětí, smutek a umožňuje člověku získat lepší představu o tom, kdo je. Umožňuje vám vidět se v lidském světle, sympatizovat s ostatními a rozvíjet poctivější vztahy.

Jedna z nejlepších věcí na pláči je, že vám umožní vidět věci jasněji. Když nás sužují problémy, naše vize a intelekt se mohou zakalit a vést nás k nějakým hloupým rozhodnutím, která budeme později litovat. Pláč vám však vyčistí hlavu a umožní vám vidět vaše problémy v jiném světle, což vás vede k tomu, abyste se lépe rozhodovali a nakonec vám způsobovali méně problémů.

Pokud si pamatujete jednu věc o výhodách pláče, pamatujte na toto: Plakat kvůli emoční bolesti aktivuje ve vašem mozku určité hormony, které mají uklidňující účinek na vaše tělo a mysl, a eliminuje depresivní látky, které vám dávají ten strašný pocit smutku. Tak plač pryč!

Napsat dopis

Existují některé vztahy, které končí tak najednou, že jste neměli čas dostat slovo. Víte to'je po všem, ale ty ne'Ani nevím proč. Odešla bez jediného vysvětlení. Tyto typy rozchodů se hojí těžší, protože vy ne'Nevím ani to, kde se něco pokazilo, a on'nedává vám šanci to požádat nebo opravit.

Napište dopis a nalijte každý svůj pocit. Stačí odepsat. Tento dopis není'nikomu nemusí být zaslány. Účelem tohoto dopisu je sloužit jako čisticí prostředek k detoxikaci veškerého zmatku, který se děje ve vaší hlavě a srdci.

Důležitost pozitivního postoje

Rozchody jsou těžké a mohou dokonce vést k depresím, úzkosti, podrážděnosti, hněvu a pocitům beznaděje. Ve skutečnosti mnoho lidí - zejména adolescentů - po rozchodu uvažuje o sebevraždě a někteří ji skutečně dokážou.

Zachování pozitivního přístupu je pro udržení života nezbytné, a to jak v obrazném, tak v doslovném smyslu.

Nikdy se nevzdávejte a vždy vězte, že se věci zlepší a díky tomu budete silnější.

Don'Obviňujte se

Takže vztah ne'nepůjdu podle plánu. Stalo se to. Je pravděpodobné, že jsi nebyl'jediný, kdo je na vině, a i kdybyste byli, není čas sednout si a topit se vině. Poučte se ze svých chyb, nedělejte't výlet na stejné skále a jít dál.

Přehodnoťte své štěstí

Po rozchodu si začneme myslet, že náš jediný zdroj štěstí opustil budovu a že se už nikdy nebudeme usmívat. Stop! Byli jste šťastní, než jste ji / ho potkali. Vraťte se a přemýšlejte o věcech, které vám dělají radost, a ponořte se do nich! Nikdy, ani na jednu sekundu si nemysli, že tvé štěstí závisí na někom jiném. Jste jediný, kdo vám může udělat radost.

Zavřete kapitolu

Poté, co vyplačíte oči, sejměte se a uzavřete tu kapitolu svého života. Není čas přehodnotit vztah. Co'hotovo je hotovo, a teď'je čas jít dál ve svém životě.

Uvědomte si, že to, co skončilo, byla kapitola vašeho života, a ne celá vaše kniha. Po rozchodu máme sklon cítit, že náš život skončil a že už nikdy nebudeme milovat. Máme pocit, že naše kniha právě skončila a že měla pěkně mizerný konec. A pak máme chuť znovu plakat ...

Jakmile tuto kapitolu uzavřete, připravte se na napsání další. Jste autorem své vlastní knihy, vy rozhodujete, co bude dál. Nechte tedy unést svoji fantazii a pokračujte v práci na další kapitole.

Přestaňte ho sledovat na sociálních médiích

Proč se mučit tím, že vidíte jeho obrázky, jak se baví nebo dokonce chodí s někým jiným? Přestaňte si ubližovat. Že'je součástí uzavření této kapitoly vašeho života.

Zachovejte pozitivní postoj

Já osobně nesnáším, když mi lidé tuto radu dávají, ne proto, že je sama o sobě špatná, ale hlavně proto, že pro většinu lidí je udržení pozitivního přístupu znamená nikdy se na nic nezlobit nebo plakat. Obvykle vám poradí, když se tak nestane'Nechci tě slyšet kňučet nebo se o ničem ventilovat. Že'to není to, co chci, abys udělal. Negativní emoce jsou lidské a všichni jimi procházíme od samého počátku života.

Co mám na mysli, když řeknu zachovat pozitivní přístup, je jednoduché:

Nikdy, za žádných okolností si nemyslete, že z nepříjemné nebo bolestivé situace není východisko.

Naštvaný nebo smutný - nebo dokonce v depresi - může být palivem, které potřebujete, abyste mohli jít dál. V případě rozchodu se většina lidí bude cítit špatně, smutně nebo depresivně, ale nikdy se nevzdává naděje, nikdy se nevzdává sama sebe, nikdy se nevzdává štěstí. Najděte nové způsoby, jak si udělat radost nyní, když ten druhý není't tam. Vy'Uvidím, že ne'Nepotřebuješ ho / ji, aby tě dokončil.

Drž se dál od návykových látek a / nebo aktivit

Rozchod's jsou jednou z těch věcí, které by mohly sloužit jako dokonalá záminka k zahájení pití nebo dokonce k užívání rekreačních drog. Don't! Prostě ne't. Nestojí za to!

Mezi návykové látky patří také jídlo, zejména sladkosti a sacharidy. Toto není čas, abyste strávili své celoživotní úspory na Ben & Jerry's robustní opice a to'není čas sníst všechno, co vám kříží cestu. Můžete se na okamžik cítit lépe, ale ten pocit pohody trvá velmi, velmi málo a zanechá ve vás jen pocit viny a pár kilo navíc.

Někteří lidé používají cvičení nebo pracují jako droga. Tráví denně 4 hodiny v tělocvičně, aby zapomněli na všechny své problémy, nebo se stanou pracovníky a nikdy neopustí kancelář. Během rozchodu se stáváme náchylnějšími k tomu, abychom se stali závislými na cokoli a na všem, takže jakmile uvidíte vzorec závislosti nebo posedlosti, ukončete!

Připomínka: pokud vám většina vašich přátel říká, že máte problém, je pravděpodobné, že to uděláte. Don'neurazit se. Myslí to dobře. Měli byste poslouchat a hledat pomoc.

Odpustit

Vím, že to pravděpodobně zní jako poslední věc, kterou chcete právě teď slyšet, zvláště pokud ten druhý na vás opravdu udělal číslo. Rychlejší cesta k uzdravení je bohužel odpouštějící.

Přemýšlejte o tom takto:
Už ti vzali dost času, don'Nedovolte, aby si toho ještě vzali tím, že budou mít zášť. Odpuštění je způsob, jak se k nim dostat zpět, a to tak, že je udeříte pěstí lhostejnosti.

Obklopte se lidmi, kteří vás milují

Po rozchodu chceme jen plakat a být sami se svými beznadějnými a depresivními pocity. Že'je v pořádku, ale jen na chvíli. Don'izolovat se. Být kolem lidí, kteří vás milují a záleží vám na nich, nejen odvede vaši mysl od pocitu mizérie, ale také vám pomůže rychleji překonat váš rozchod.

Přestaňte všem mluvit o svém rozchodu

To není'To neznamená, že byste si měli nechat vše pro sebe a nikdy nikomu neřeknout, co cítíte. To'Je zdravé mluvit o svých pocitech a problémech, zvláště pokud k rozchodu právě došlo. Ale pokud to byl měsíc a ty'Stále nudíte každého se stejným příběhem o tom, jak vás opustila a vzala s sebou všechny vaše vinylové desky, pak to'je čas skončit.

To'Není dobré, když se topíte ve svém vlastním zármutku a ono'Není dobré, aby vaše přátelství zaslechlo stále stejný příběh.

Don'Nevzdávám to a stále se snažím dýchat, dokonce i emoce to ztěžují. Vaše bolest brzy pomine a vy budete stejně šťastní, jako jste byli dříve, nebo ještě více.

Šťastné bydlení!

Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora. Obsah slouží pouze k informačním nebo zábavním účelům a nenahrazuje osobní rady ani odborné rady v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.