Rozchody

11 důvodů, proč se i po ukončení vašeho vztahu cítíte depresi

11 důvodů, proč se i po ukončení vašeho vztahu cítíte depresi

Stal jsem se osamělým rodičem svých dvou dětí téměř před čtyřmi lety. Nyní píšu o osamělém rodičovství a rozpadu vztahů.

Mnoho lidí má po ukončení vztahu negativní pocity. Někdy může být velmi obtížné jít dál a setřást tyto pocity. Zde je 11 důvodů, proč se po rozchodu cítíte depresivně, spolu s několika myšlenkami, jak zaujmout novou, pozitivnější perspektivu.

1. Vy'Ohlížíme se zpět skrz ty růžové brýle

To'je to snadné, jakmile jste'znovu odstraněn ze situace. A samozřejmě, dobré vzpomínky a šťastné okamžiky najdete ve většině vztahů - ale pokud ano'cítím nesnesitelný pocit ztráty'je pravděpodobné, že máte 'zapomenutý' všechny negativy, které vás dříve rozladily nebo vyhnaly ke zdi, a místo toho namalovaly na všechno růžovou záři. Sundejte si brýle a buďte objektivní - byli jste opravdu, opravdu tak šťastný, jak si zasloužíš být?

Vraťte se zpět na Zemi a přestaňte se dívat skrz ty růžové brýle…

Pixabay

2. Vy'Bojíme se budoucnosti a / nebo nedostatku bezpečnosti

Don'Cítíme se špatně - většina z nás je v různé míře. Neznámé se může zdát jako strašidelné místo, ale věci mají ve zvyku cvičit - to'je to jen to, že ne'nevím jak dosud. Život není'jen proto, že vztah nemá'Ukázalo se, že jste vy'd doufal. Kdo ví, jaké velké šance přijdou za rohem - příští rok, příští měsíc nebo dokonce zítra? Osvojte si pozitivní vztah k životu sám i vy'je pravděpodobnější, že pozvete dobré věci. Chcete-li citovat řádek ze známé písně, Que Sera: "Budoucnost'není naše vidět " - ale to není'To znamená, že to vyhrálo'Nebýt úžasný, s trochou víry a důvěry.

3. Vy'bojím se být sám

Navigace v životě na vlastní pěst, zvláště pokud jste právě přišli z velmi dlouhého vztahu, se může zdát nesmírně skličující. Lidé se oddělují z různých důvodů, ale pravdou je, že být součástí páru by vás mělo doplňovat, nikoli konzumovat. Jste svou vlastní osobou se svými vlastními sny, vášněmi a schopnostmi. Pokud váš vztah zasáhl bod, odkud není návratu, pak vás pravděpodobně drželo zpátky a bránilo vám být vaším pravým já.
Přestaňte na sebe myslet jako na oběť situace a místo toho to považujte za pauzu ve vašem životě, nad kterou se můžete zamyslet, zjistit, co chcete dělat, a jít s novým optimismem - jako vy. Skutečné štěstí nakonec není a nemůže být závislé na někom jiném - musí pocházet zevnitř. A když jste uvnitř šťastní, je pravděpodobnější, že budete vyzařovat pozitivní atmosféru, což zase přiláká pozitivní věci do vašeho života.

Skutečné štěstí pochází zevnitř - ne od někoho jiného

Pixabay

4. Je to tak konečné

Samozřejmě, každý vztah, který skončí, má v sobě konečnou podobu. Z hlediska toho, co znamená být párem, to znamená je finále. Ukončení vztahu však nefunguje'To nemusí znamenat úplnou ztrátu komunikace. Ve skutečnosti to místo toho může vést k dobrému přátelství, pokud mu to dovolíte a chcete-li. Zvláště pokud máte děti, vždy mezi vámi bude kravata. A i když se přátelství cítí obtížně, když se poprvé rozejdeš kvůli zvýšeným emocím, které nevyhnutelně přicházejí s koncem vztahu, situace se velmi zjemní a najde nový základ.

5. Vy'znovu nežiju v okamžiku

Strávili jsme tolik času truchlením a ovlivňováním minulostí nebo starostí o budoucnost, až příliš často zapomínáme, že jedinou skutečnou věcí, kterou v životě máme, je přítomný okamžik. Život je krásný a drahocenný, ale pokud se soustavně soustředíte na to, co šlo dříve, nebo na to, co se jednoho dne může stát, hrozí vám, že vám bude úplně chybět. A to je nejsmutnější ze všech.
Místo toho uchopte život oběma rukama, bez ohledu na vaše okolnosti, a snažte se užívat si života, který máte. Naplňte to šťastnými okamžiky a spoluprací s rodinou a přáteli - to není pravda'Nemusí to být drahé nebo vůbec nic stát. Oceníte malé věci a větší obrázek se bude zdát jasnější. Když se podíváme zpět, ve skutečnosti jsou to ty malé, běžné okamžiky, které vytvářejí ty nejlepší vzpomínky.

6. Myslíš si'Selhali jste sami nebo vaše děti

Když vztah končí, je to'Je normální uvažovat o tom, co se pokazilo. Koneckonců, když jste se poprvé dali dohromady, věřili jste 'sen'. Většina z nás to dělá. Ale někdy sen není't poslední, protože cesta, kterou jste oba vyrazili na rozcestí, vychází v opačných směrech a oba jdete různými cestami. Možná je život jednoduše předurčen k tomu, aby vás zavedl na oddělená místa. Všichni máme svoji vlastní mapu, kterou můžeme sledovat.
Neměl bys'Máte však pocit, že jste selhali. Vztahy se rozpadají z různých důvodů a - jak říká staré rčení - k tangu je zapotřebí dvou. V průběhu času se lidé vyvíjejí a rostou různými způsoby, takže osoba, které jste propadli na začátku, nemusí být teď stejnou osobou. To platí pro všechny z nás, a když rosteme jiným směrem nebo jiným tempem vůči partnerovi, může to vést k neslučitelnosti a nakonec k rozpadu vztahu.
Don'Nemysli si, že jsi zklamal své děti. Pokud jste tu pro ně, pokud se o ně staráte, krmíte je a oblékáte, nasloucháte jim a milujete je, pak se vám nedaří. Ve skutečnosti zůstat ve vztahu, který není'Přispívající k jejich blahu je z dlouhodobého hlediska pravděpodobnější škodlivá než prospěšná. Pamatujte také na to škodlivé'To nemusí znamenat urážlivě - napětí a nepřátelství mohou vytvářet obtížné prostředí stejným způsobem.
V dnešní době je rozchod a rozvod extrémně běžné. Děti téměř vždy mají přátele a spolužáky, kteří mají rodiče, kteří se rozešli, a přestože se mohou zpočátku cítit smutní, pravděpodobně se situaci rychle přizpůsobí.
Pokud se snažíte vychovávat své děti a maximálně využít svůj život, pak jste ve skutečnosti úspěchem - a rozhodně ne neúspěchem.

Nikdy o sobě nepřemýšlejte jako o neúspěchu

Pixabay

7. Ty Don'Mysli na tebe'Seznamte se s každým jiným

Že'je velmi drzá myšlenka. Je to trochu jako říkat, že si můžete přečíst budoucnost. Pravdou je, že se můžete setkat s někým jiným a strávit zbytek svého života v novém a naplňujícím vztahu (hodně lidí to dělá) - a možná ne. Ale určitě jste víc pravděpodobně potkat někoho jiného, ​​pokud jste venku a zapojujete se do života a věříte v možnosti. Uzavření se a váhání se v negativním myšlení vás nikam nedostane. Co'Pozitivní lidé mají tendenci přitahovat do svých životů pozitivnější věci, a to zahrnuje i lidi.
Pokud chcete, aby byl váš život zážitkem, je mnohem lepší soustředit se na sebe a NA VAŠE potřeby jako na jednotlivce, než se starat o to, zda jste či nejste součástí páru. Pokud to dokážete, pak mohou přijít dobré věci - ať už v podobě nových přátel, skvělých vzpomínek, pocitu hrdosti a úspěchu a možná i nového významného dalšího. Ale pokud jste šťastní ve všech ostatních aspektech svého života, možná zjistíte, že jakékoli pocity osamělosti odplují a že'nejste tak obtěžovaní, jak jste si mysleli, že jste.

8. Vy'znovu se bojíte o své děti

Všichni se bojíme o své děti - to'nedílnou součástí rodičovství. A je pravda, že většina dětí by se nerozhodl, aby se jejich rodiče rozešli. Říkat svým dětem, že plánujete rozchod nebo rozvod, je jednou z nejtěžších věcí, které uděláte, a mohou se zpočátku cítit rozrušené nebo šokované. Děti se často obávají, že za váš rozvod může nějak jejich chyba, nebo že už druhého rodiče neuvidí. Nejvíce je rozruší nedostatek stability a nevyhnutelné změny, které přicházejí s odloučením. Z tohoto důvodu je velmi důležité uklidnit vaše děti a odpovědět na jejich případné dotazy.
Ale děti jsou adaptabilní, a pokud se budete snažit, abyste se odloučením od manžela nebo partnera co nejpřátelštěji pracovali, pak existuje šance, že vaše děti budou prospívat a budou si užívat šťastné a stabilní dětství. Nejdůležitějším bodem je vyhnout se hořkosti a napětí mezi vámi a vaším bývalým partnerem, které vaše děti zachytí. Pokud vy a váš bývalý partner můžete spolupracovat v nejlepším zájmu vašich dětí a především usilovat o jejich štěstí, pak budou v pořádku. A i když ne'Nemáte pocit, že máte podporu svého bývalého, stačí vytvořit šťastné rodinné prostředí jen pro vás a vaše děti.

9. Ty Don'Myslete si, že život bude znovu dobrý

Věřit, že život už nikdy nebude dobrý, je postoj porazeného. To'je starý 'sklenice napůl plná' rčení - a ať už jste optimista nebo pesimista, může mít velký dopad na to, kolik nakonec ze života dostanete. Optimisté pronásledují dobré věci, protože věří, že je mohou mít. Pesimisté se vzdávají a nedělají'Nezkoušejte, věřte, že se jim dobré věci vyhýbají, a nechte jejich negativní výhled narušit jejich sny.
Zkuste tuto myšlenku otočit na hlavu. Místo toho, abyste říkali, že život už nebude dobrý, se zeptejte proč neměla't život bude zase dobrý. Ve skutečnosti, proč se zastavit v dobrém - život může být skvělý. Může to být úžasné, úžasné, naprosto fantastické. Dokud ne'Nevěřte, že místo, kde se právě nacházíte, je místem, kde zůstanete po zbytek svého života.
Věřte, věřte, věřte! Kousek pozitivního myšlení a trochu akce mohou dělat zázraky.

10. Chybí ti bývalý, navzdory tomu všemu

I když se věci nedají'Nefunguje to'Je přirozené truchlit nad tím, co jste ztratili. Většina vztahů má dobré stránky, dokonce skvělý body - a to platí pro ty, které dosáhnou konce. Ale pokud to bylo perfektní, ty'pořád budu spolu. No tak, přiznej to - ty'Znovu jsem nasadil ty růžové brýle.
Uchovávejte si vzpomínky, které jste si společně vytvořili, protože jsou vaší součástí a součástí vašeho života. Přijměte však, že musíte jít kupředu zvlášť. Můžete promarnit svůj život starostí o to, co by mohlo být. Don'V minulosti jsem nestál jednou nohou, protože'Je to jako být nasáván tekutým pískem. Uvíznutí na jednom místě brání vaší šanci na budoucí štěstí - a o štěstí se všichni snažíme.

11. Nesnášíte myšlenku stárnutí sám

Ahoj! Aren'skáčeš tady zbraň? Každý okamžik je příležitost. Náhodná setkání otevírají stále nové dveře. Přestaňte si dělat starosti - pokud ano'má být, bude, a to všechno ...

Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora. Obsah slouží pouze k informačním nebo zábavním účelům a nenahrazuje osobní rady ani odborné rady v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.

Jak reagovat na slova „Miluji tě“, takže je už nikdy nebudeš muset slyšet
Srdce z kameneCopyright © 2020 MJ MillerProjevem lásky může být život'největší dárek - nebo nevítané břemeno. Když nám někdo řekne, že nás miluje...
To je proč jsem odešel
Víš, proč jsem odešel. Můžete předstírat, že to neusnadňujete. A víte, že jsem po celou dobu odcházel. Toto rozhodnutí nebylo učiněno najednou. Trvalo...
Společné příznaky a příznaky toxické lásky
Všichni jsme byli předem varováni před romantickými upíry-predátory, kteří z nás vysávají život. A přesto, bez ohledu na to, jak moc se snažíme, někdy...