10 způsobů, jak se zbavit strachu být navždy svobodným

Já'm profesionální spisovatel na volné noze, který píše o rozchodech a vztazích více než osm let.

Po několika cyklech špatných schůzek a slepých vztahů jsem začal přemýšlet: „Panebože, já'budu navždy sám. Musí mi tam něco být! “Pak samozřejmě roky ubíhaly, vrazil jsem do sebe nějaký smysl a našel jsem si skvělého partnera, ale také jsem si uvědomil, jak je tento strach rozšířený.

Každý, koho znám, se buď pokouší někoho najít, zapomenout na někoho, nebo s někým jednat. Touha po láskyplném připoutání je jednou z nejzákladnějších, nejtrvalejších a nejpřirozenějších lidských potřeb. Mnoho lidí tam má pocit, že nikdy nenajdou lásku. Mají nepříjemný pocit, že možná jsou „odsouzeni“ k tomu, aby byli navždy sami, nebo možná jsou příliš „vadní“ na to, aby je milovali †, a to, moji přátelé, je velmi bolestivé cítit.

Chci, abys věřil, že jsi hodný člověk. Chci, abyste věřili, že si zasloužíte být milováni, a abyste si našli romantického partnera, který si vás bude vážit. Zbavte se strachu být navždy svobodným. Pamatujte si, že strach je jen emoce, kterou máte, víra o vaší budoucnosti † to'není realita.

10 způsobů, jak překonat strach ze svobody

1. Přestaňte se kritizovat.
2. Mějte ze sebe dobrý pocit.
3. Uvědomte si, že máte něco cenného co nabídnout.
4. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte opačné pohlaví.
5. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte, že jste nezadaní.
6. Zaměřte se na věci, které již máte.
7. Naplánujte aktivity.
8. Don'Neidealizovat ostatní lidi'vztahy.
9. Don'Nežárlím na ostatní lidi'vztahy.
10. Vyhledejte odbornou pomoc.

1. Přestaňte se kritizovat

Upřímně se podívejte, jak často se během průměrného dne sesadíte. Jak často se kritizujete tím, že si říkáte věci jako: Já'jsem tak hloupý. Já'jsem příliš tlustý. Já'jsem příliš starý. Já'jsem ošklivý. Já'm poškozené zboží. Vždycky to pokazím. Já'jsem idiot. A tak dále a tak dále. Zvoní zvonek? Pokud si takto povídáte, vaše nálada poklesne, vaše obavy a nejistota se zvýší a vy se v zásadě podmiňujete, abyste věřili, že jste nehodnou osobou. Vaše myšlenky mají přímý dopad na to, jak se cítíte.

To'je to jednoduché. Myslete na dobré věci: cítíte se dobře. Myslet špatně: cítit se špatně.

Děláte si to pro sebe! Přestaň! Buďte k sobě jemní. Možná vás někdo jiný přiměl přesvědčit se, že jste nehodni díky kritice, zneužívání nebo odmítnutí. Don'Nevzdávej svou moc jen proto, že tě nějaký blázen kritizoval. Zlato, ty'znovu bomba! Kdo byl vlastně ten blázen? Odpusťte si, že děláte chyby. Když se objeví hlas negativního sebevyjádření, zkuste toto: Řekněte hlasu, aby vás nechal na pokoji; řekni svému vnitřnímu hlasu, aby tě přestal otravovat; řekni si: Já'hodná osoba. To'není žádný nápad, hot-stuff: pokud se stále soustředíte na své vnímané nedostatky, vy'Přimějete se, abyste věřili, že s vámi už nikdy nikdo nebude chtít být.

2. Cítíte se dobře

To se nedá říct dost. Představte si, že jste vešli do autosalonu a prodejce vám řekl, že má pro vás auto. Říká: „No, to'je trochu starý a zbitý. Stále běží, ale ano'je tam vysoký benzín'je pár škrábanců na barvě a já'Nejsem si jistý, jak spolehlivé to je. “Nyní, kolik byste si chtěli koupit to auto?'Budu odtamtud v newyorské vteřině a hned budu hledat něco lepšího, já'jsem si docela jistý. Proč? Protože pokud osoba, která vám auto prodává, to neudělá'Dokonce ani nevěříte v kvalitu vozu, proč byste měli?

To je přesně důvod, proč musíte zvýšit svou sebevědomí a sebeúctu. Pokud ne'Nevěřte tomu, co prodáváte, tak proč by měli i ostatní? Důvěra je atraktivní. Pokud jste přesvědčeni, že máte co hodnotného nabídnout, budou mít i ostatní. Čím více se opravdu milujete, tím více jste přesvědčeni'Budu si najít svou spřízněnou duši.

3. Uvědomte si, že máte něco cenného, ​​co můžete nabídnout

Jaké jsou vaše skvělé vlastnosti? Jste čestný, pracovitý a citlivý člověk? Jste atletický, umělecký a rodinně zaměřený jedinec? Jste uvolněný, pohodový člověk nebo organizovaný a efektivní člověk? Nejen, že můžete najít někoho, kdo sdílí stejné zájmy a vlastnosti, jaké máte, ale také můžete doplnit (nikoli úplně!) Svého budoucího partnera tím, že do vztahu vnesete své vlastní silné stránky. V zásadě don'Nemysli jen na to, co od vztahu chceš, ale přemýšlej o tom, co do vztahu přineseš a jak někdo rád těží z tvých skvělých vlastností.

4. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte opačné pohlaví

Tolik lidí má falešnou víru o opačném pohlaví. Protože ty'Měli jste špatné zkušenosti, váš způsob hodnocení opačného pohlaví se změnil.

Jaké přesvědčení máte o opačném pohlaví? Myslíte si věci jako:

• Všichni muži jsou hlupáci.
• Muži chtějí jen sex.
• Muži se bojí vztahů.
• Muži mohou'nebudu věrný.
• Všechny ženy jsou zlatokopky.
• Všechny ženy jsou emocionální výbuchy.
• Všichni dobří jsou zabiti.

No, to'to prostě není pravda. Muži chtějí lásku a manželství stejně jako ženy. Stále existuje spousta skvělých, zábavných, okouzlujících a něžných lidí. Pokud držíte tyto negativní myšlenky na opačné pohlaví, znásobí se váš strach zůstat navždy svobodný, protože si neustále říkáte, že tam venku pro vás není nikdo. Znám spoustu skvělých svobodných mužů a žen, kteří by rádi byli ve vzájemném láskyplném vztahu. Tuny!

5. Změňte způsob, jakým si myslíte a cítíte, že jste single

Všimli jste si, jak se manželství a mít děti stalo měřítkem osobního úspěchu a hodnoty? Zdá se, že ve vztahu existuje obrovský sociální tlak, zejména u žen. Bez ohledu na to, jak úspěšná je žena, pokud ano'je svobodná, lidé si ji myslí'je buď nešťastná, nebo tak obtížné s ní vycházet, že dokáže'Aby vztah fungoval. Díky tomu vypadá single jako nějaké osobní selhání. Nejste selhání. Vaše osobní hodnota je naprosto stejná, ať jste nezadaní nebo ve vztahu. Upřímně, dnes byste mohli být ve vztahu, pokud byste chtěli. Pravděpodobně by to nešlo'Nebude to skvělý vztah, ale ty'd být ve vztahu. Takže být svobodný znamená, že chcete počkat na pana Right, ne na pana Right Now; nebo to může znamenat, že jste si udělali čas na uzdravení z vašeho předchozího vztahu (což se zdá být moudré).

6. Zaměřte se na to, co máte

Buďte vděční za přátele a rodinu. Díky tvému ​​strachu ze samoty se cítíš a chováš se zoufale (vím † I'Byl jsem tam taky). Nikdo však nechce obsadit pozici zaměnitelného přítele nebo přítelkyně. Lidé chtějí vědět, že je máte rádi takoví, jaké jsou, a že je nemáte'Prostě potřebujete někoho, kdo se o vás postará. Buďte vděční za všechny krásné věci, které máte. Zaměření na jednu věc, která ve vašem životě chybí, vám způsobí, že vám chybí větší obrázek: Už máte spoustu skvělých věcí!

7. Naplánujte si aktivity každý týden a bavte se

Využijte svůj čas sami a užívejte si. Být ve vztahu ponechává méně času na potkávání s přáteli, čtení knih, plánování aktivit, které jsou právě pro vás (bez ohledu na to, jak skvělý je váš nový přítel, pochybuji, že'Budu si chtít s sebou vzít vosk na bikiny). Považujte to za čas relační dovolené! Jděte ven a pobavte se. Naplněním svého života aktivitami jste vyhráli'Nesoustředíme se příliš na „prázdnotu“. Místo toho ty'Uvidím, že máš bohatý život a ty'Budu se cítit šťastnější. Být šťastnější z vás udělá okamžitý magnet na rande! Lidé chtějí být kolem šťastných lidí. Důvěra je nejatraktivnějším oblečením.

8. Don't Idealizovat ostatní lidi's Vztahy

Cítit se milován a budovat si významný vztah je bohužel tak důležité, že mnoho lidí bude raději zůstat ve špatném vztahu, než aby bylo svobodné. Někteří lidé vytvářejí vztahy dříve, než se zbaví strachu z toho, že budou sami a sami, než zjistí, co chtějí, nebo než vyléčí bolest z minulých vztahů. Jste součástí těch, kteří se snaží léčit bolest z předchozího vztahu s dalším? Někteří lidé, kteří to dělají, mají to štěstí, že najdou dobrého partnera, to ano, ale ne všichni. Někteří spadají do vztahů, které se nedají'Odpovídají jejich osobním potřebám a o 10 let později se probudili uprostřed vztahu plného zmatků. Ne všechny páry jsou šťastné. Buďte vděční, že se můžete těšit na něco nového a lesklého † můžete počkat a vybrat si partnera, který skutečně odpovídá vašim potřebám.

9. Don'Žárlit na ostatní's Vztahy

Máte pocit hořkosti, když vám to řekne vaše kolegyně'vdávat se? Nebo když vám vaše kamarádka řekne o úžasném rande, které ona's měl? Možná si říkáte „Proč ona? Proč ne já?“ † a je tu váš den. Cítíte se šťastní pro lidi, kteří najdou svou spřízněnou duši, rozesílejte pozitivní myšlenky šťastným párům, které potkáte na ulici. Když uvidíte šťastný pár, jak se drží za ruce, pomyslete: „Jak krásné, to'je to, co chci! můžu'Nečekejte, kdo'Brzy budu osobou, která mě bude držet za ruku! “Tato pozitivní myšlenka automaticky posune vaši perspektivu a formuluje optimistický pohled na vaši vlastní relační budoucnost..

10. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud potřebujete trochu větší podpory při budování své vlastní hodnoty, proč nehledat pomoc od terapeuta? Na vaší cestě k budování větší lásky a respektu nebo k sobě samému může trochu podpory a potvrzení jít dlouhou cestu. Jít na terapii není'To znamená, že s tebou něco „není v pořádku“; to znamená ty'Rozhodli jsme se vzít věci do svých rukou a přijmout profesionála, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.

Děkuji za přečtení. Všechno nejlepší a don'nezapomeň milovat sám sebe!