Jak zapomenout na svého bývalého a jít dál nadobro

Layne věří ve sdílení životních zkušeností. Přijetí a odevzdání se jsou dvě důležité ingredience pro osobní růst.

Jak zapomenout na svého bývalého a jít dál

Když vztah končí, je často zlomený srdce nevyhnutelný. Ať už vztah náhle skončil nebo po dlouhou dobu upadl, ti, kteří milovali, zůstali zdrceni.

Trvalo mi měsíce, ne-li roky, než jsem se dostal z mého posledního vztahu. Každá píseň, každý film, každé místo, zmínka o jejich jménu † to všechno mě poburovalo. Ať už tedy prožíváte rozvod, trpíte prvním zlomeným srdcem nebo se rozcházíte s přítelem, přítelkyní nebo romantickým partnerem, zde je několik rad, které vám pomohou přejít na dobré, abyste jednou a navždy prošli bolestí..

Rozhodněte se, že dnes je den změn

Pokud čtete tento článek, je to pravděpodobně proto, že vaše srdce je stále otevřená, surová rána. Věř mi, byl jsem tam. Každé ráno jsem se probudil bolavý a těžko usnul. Dokonce bych snil o mém bývalém †, bylo to mizerné.

Musíte se rozhodnout, že dnes je den, kdy se všechno změní. Dnes je den, kdy začínáte svou novou kapitolu a otevíráte se možnostem a změnám. Dnes je den, kdy přijmete svou novou identitu.

1. Načtěte své věci

Abychom snížili potřebu se navzájem vidět'je důležité získat své věci, pokud sdílíte některé důležité věci. Pokud žijete společně a jeden z vás se rozhodl odstěhovat, začněte proces.

Shromážděte věci, které nelze vyjednat: váš milovaný zvířecí společník, vaše identifikace, sentimentální a nenahraditelné věci, cenné věci atd. Tyto věci si můžete vybrat později, jakmile se věci urovnají, ale doporučuji to udělat předem, abyste znovu neotevřeli rána později. Věř mi.

2. Odřízněte kontakt

Jestli můžeš'Přerušit veškerý kontakt z různých důvodů (děti a návštěva), musíte kontakt okamžitě omezit. Pokud jste požádali o prostor, ale váš bývalý jej nerespektuje, musíte to vzít dále.

Pokaždé, když se mé srdce začalo léčit z dodržování „pravidla zákazu kontaktu“, můj bývalý kontaktoval mě telefonicky nebo e-mailem. Rána v mém srdci se okamžitě znovu otevřela, protože jsem si myslel, že existuje naděje do budoucnosti. Časem jsem se naučil, ale bude mě to zklamat a znovu a znovu se zraním. Nakonec jsem se rozhodl:

• změnit moje telefonní číslo
• vytvořit nový osobní e-mailový účet
• zablokovat je

3. Nepijte a nevytočte

Pokud je vám více než 21 let a pravidelně chodíte ven nebo pijete doma, vypněte telefon nebo jej zapněte v letadle. Nepijte opilý vytočte svého bývalého !!! NIKDY to nejde dobře a vrátí vás to jen natolik, že vy'Budu muset začít znovu.

4. Přestaňte je uctívat

Od této chvíle musíte nenávidět rčení „v moři je spousta ryb“. Nenávidíte toto rčení, protože ne, vaše láska byla nad rámec jakékoli lásky, kterou jste kdy ve svém životě cítili. Stále miluješ svého bývalého. Máte pocit, že můžete'dál bez nich. Napadlo vás ale někdy, že byste se jimi mohli zamilovat? Věděli jste, že zamilovanost se hodně liší od bezpodmínečné lásky? Jak může být váš bývalý nejúžasnější člověk na světě, pokud někdo jiný's ex má být nejúžasnější osobou na světě?

jestli ty'Už jsem někdy cítil potřebu pracovat pro lásku tím, že děláš perfektní jídlo, oblékáš se sexy, říkáš ty správné věci, děláš ty správné věci, vyděláváš dost peněz, dáváš ty správné dárky, překonáváš konkurenci, máš tu správnou váhu † možná jsi byl spíše pracovat pro lásku, než žít v lásce.

5. Vložte vzpomínky do krabice (nebo je prodejte)

Tato volba se bude u každého lišit. Já'Rozhodně jsme zažili oba extrémy. Když jsem byl mladší a méně zralý, určitě jsem daroval dary, které mi dal můj bývalý. Nemohl jsem'Nestojím se na ně dívat, protože sentimentálnost mi zlomila srdce. Některé položky mi později chyběly, když jsem se konečně uzdravil † Přál bych si, abych si nějaké nechal (jako můj skateboard).

Lepší možností je vytvořit paměťovou skříňku. Vážně, zabalte své fotografie a žetony lásky do krabice a schovejte je pryč. Pokud potřebujete peníze a věc je vyměnitelná, například hodinky nebo kabelka ... prodejte je! Pokud si to's prostěradla, která vám připomínají všechny chvíle, kdy jste spolu strávili intimní chvíle, vyměňte je!

Pokud máte velké věci, zjistěte, co s nimi chcete dělat. Můj bývalý pro mě vytvořil surfovací prkno. Bylo to naprosto krásné, ale nikdy jsem na tom nechodil. Místo toho, abych to prodal, jsem to daroval svému současnému významnému partnerovi's bratrem. Bylo příjemné předat dárek někomu, kdo by jej použil.

Slovo o obrázcích

Doporučuji dát všechny obrázky nebo digitální obrázky na externí disk a uložit zařízení do speciální krabice. Jednoho dne bude v pořádku se na ně podívat, ale ty ne'To teď nemusím dělat † bude to jen bolet.

7. Napište jim dopis a zlikvidujte je

Toho lze dosáhnout také před světlem svíček nebo jinou meditativní pomůckou, řekl nahlas nebo zašeptal. Doporučil jsem to udělat v soukromí, když tu není nikdo jiný a cítíte se emotivní.

1. Vezměte si kousek papíru a napište všechny své pocity a vyznání. I když je stále milujete, řekněte jim to v dopise. Opravte své vzpomínky, vaše přání, vaše sny. Nic nedržte.
2. Můžete se rozhodnout přednést své myšlenky před svíčkou. Nedržte nic zpět. Pokud pláčeš, plač.
3. Až dokončíte vkládání všech svých slov, zlikvidujte dopis pomocí krbu (pokud ho máte) nebo jej roztrhejte a zlikvidujte. Pokud používáte verbální metodu, uvolněte slova do světla svíčky a až budete hotovi, sfoukněte je.
4. Alternativa: Můžete si poslat SMS nebo si poslat e-mailem zprávu. To se může zdát ještě terapeutičtější, protože uspokojení získáte kliknutím na „odeslat“.

8. Dejte se dohromady

Vím ... že celodenní spánek a přejídání se nebo pití je způsob, jakým se někteří lidé rozhodnou zvládnout své problémy, ale to není'Pomůžu ti a ty to víš! Musíte se zapojit do tohoto cvičebního programu a pokračovat v životě! Nyní je ten správný čas na ten „revenge bod“. Ale Hádej co? Ten bod pomsty je o tobě!

9. Použijte své emoce k motivaci

Pokud potřebujete použít palivo svého rozchodu jako motivaci ke změně, budiž. Když jsme se s bývalou rozešli, byl jsem tak rozbitý tím, že jsem nechtěl'Nemám s kým plout.

Následujícího rána jsem se probudil a vygooglil si „školy plachtění blízko mě“. Našel jsem plachtění, které operovalo na krásném alpském jezeře, a instruktorkou plachtění byla žena. Hned jsem zavolal na číslo a zapsal se do letních kurzů. Hotovo a hotovo! Vzal jsem to do svých rukou. Když se teď ohlédnu zpět, mohu poděkovat svému bývalému, že mě uvedl do plavby.

10. Vytvářejte nové vzpomínky

Expozici můžete použít k resetování mozku. Věděli jste, že láska ve skutečnosti může napodobovat závislost? Podle zveřejněné studie „Závislost na lásce: Co je závislost na lásce a kdy by měla být léčena?“:

„… Cykly střídání extáze a zoufalství, zoufalé touhy a extrémních a někdy škodlivých myšlenek a chování, které mohou vyplývat ze ztráty lásky †, připomínají analogické jevy spojené s více 'konvenční' závislosti na drogách, alkoholu nebo hazardních hrách. ““

Znáš tu svoji nostalgickou píseň †, která tě rozplače? Existují dvě řešení, jak prolomit její návykový spouštěcí potenciál:

• Přehrajte si tuto skladbu, ale hrajte ji ve scénářích, které s vaším bývalým naprosto nesouvisí. Hrajte to s dobrou kamarádkou, když jste na výletě, abyste se vydali někam za zábavou, zahrajte si to, zatímco jste'cvičíte v tělocvičně; zvykněte si, že se to hraje, a snižte svoji reaktivitu.
• Odeberte jej ze seznamu skladeb.

11. Nechte se Wallow v zármutku

A co když ne'Nechcete si vyčistit vlasy, obléknout se nebo změnit oblečení? Možná byste chtěli sejmout a napravit své srdce. Můžete to udělat. Pokud jste útočiště'Nechte se unést 5 fází smutku, pak vás jedna nebo několik z těchto fází zasáhne později, takže to udělejte hned:

• odmítnutí
• vyjednávání
• Deprese
• hněv
• přijetí

Pamatujte, že tyto fáze nemusí nastat v lineárním pořadí.

12. Don'Přestaňte vypadat co nejlépe

Až budete připraveni, dejte se dohromady. Tentokrát si chcete vyčistit vlasy, obléknout se a převléknout se do čistého oblečení. Don'Nevzdávejte se čištění svého pokoje, ustavování postele †, musíte se nyní připravit na tu nejlepší verzi! Investujte do své budoucnosti.

I když se cítíš jako ty'procházíte pohyby a všimnete si pouze každého, kdo je zamilovaný a není svobodný pokaždé, když jdete ven, přestaňte věřit iluzi. Dokonce i páry, které se na první pohled zdají šťastné, mohou ve skutečnosti bojovat.

13. Zvažte přemístění

Pokud jste se přestěhovali do města, abyste byli se svými blízkými, ale nejste nijak zvlášť připoutáni k místu nebo nikomu konkrétně tam, přesuňte se. Ještě lépe (pokud si můžete dovolit a můžete si vzít volno), cestujte! Tam'není lepší způsob, jak se rozloučit se zármutkem, než cestovat a vidět svět. Neustálá stimulace umožní vašemu mozku zaměstnávat a vytvářet nové vzpomínky.

14. Najděte své lidi

Je to ideální čas začít s tím, že váš koníček, do kterého váš bývalý nikdy nebyl, † ​​připojte se ke svému klubu šťavnatých rostlin nebo začněte šplhat po tělocvičně. Potkáte spoustu lidí a rozšíříte svou sociální síť. Existují dobré skupiny k prozkoumání, například meetup.com. Mohl jsem se připojit a všechny ženy's horolezeckou skupinou a potkala tak spoustu skvělých dám. Také jsem začal dobrovolnictví na místní farmě a začal jsem se věnovat aktivitám, které jsem miloval.

15. Zůstaňte mimo sociální média

Ne a opakuji NEKONTROLUJTE svého bývalého'sociální média. Don'Nechat to udělat ani přítele. Nechcete vědět, o co jim jde. To nejlepší, co zde můžete udělat, je dočasně je zablokovat a odstranit.

Pokud vidíte svého bývalého trávit čas s lidmi opačného (nebo stejného pohlaví) v závislosti na jejich přitažlivosti, můžete cítit, jak se vaše rána znovu otevírají. Nedělej to. To'je sebezničující.

Don't Fall for IG Love

Neporovnávejte se s těmito inscenovanými románky Instagramu, † páry dostávají velké peníze za napodobování romantiky. To'není skutečný † většina z toho. Don't koupit do toho.

16. Nevracejte se k nim

Pokud je váš bývalý zaklínač a snaží se vás dostat zpět pokaždé, když se chystáte konečně jít dál ... nespadejte do toho. Zklamou vás znovu! Pravděpodobně si s vámi budou hrát. Pokud by chtěli dlouhodobý vztah, nikdy by neodjeli. Don'Nekupujte omluvy a omluvy. Znovu se jen zraníte a musíte začít znovu.

17. Datum pro zábavu

Nechte si randit pro zábavu † to mi trvalo několik let a já jsem byl stále skeptik lásky. Dobrá zpráva je, že jsem se mohl setkat s někým, kdo mě zaujal † my'Nyní jsem spolu 5 let a jsem nad svým ex. Dokážu se podívat na staré obrázky mých bývalých nebo slyšet staré písně z naší společné doby a mé srdce to neudělá't zlomit.

18. Neskočte do jiného vztahu

Tenhle je velmi důležitý. I když je v pořádku randit, když se cítíte připraveni, neskočte hned do jiného vztahu. Dejte si čas. Tam'není pravidlo, jak dlouho to může být. Trvalo mi nejméně rok †, ale můj bývalý se také stále pokoušel dostat zpět do mého života. Když jsem konečně šel na své první rande se svým 5letým partnerem, neudělal jsem to'dokonce se oblékat! Byl jsem tak nad muži! Stále se tomu smějeme dodnes.

19. Žij pro teď

Ano, jednoho dne můžete být přátelé, ale někteří lidé prostě musí být od sebe a nechat se žít navzájem odděleně. Opravdu věřím, že to byla ta nejlepší věc pro mě i pro mého bývalého. Snažili jsme se, aby to fungovalo tolikrát. Možná pro ně ve svém srdci vždy budete mít místo, ale rána se zahojí a budete pokračovat dál.

Myslím si to'je to nejlepší, co nemáme't vzájemně se kontaktovat. Mám v úmyslu, aby to tak zůstalo. Pokud jde o můj jediný další vážný vztah v mém životě (moje zlatá střední škola), jsme s ním v přátelském vztahu. Nikdy nevíte, jaký druh přátelství se objeví, jakmile se prach usadí.

20. Když jsi připraven, projev novou lásku

Bude to trvat ČAS! Ale nabízí naději a neměli byste se vzdát lásky. Nejlepší na životě a učení je, že víte, co chcete v budoucnu. Až budete připraveni, projevte novou lásku. Toto cvičení můžete dokonce udělat, pokud nejste připraveni a použít ho k tomu, abyste do svého života přinesli dobré věci.

Když jsem byl konečně připraven otevřít své srdce (trochu váhavě, mohu přidat), vzal jsem si kousek papíru a pera a napsal si vlastnosti, které jsem hledal u svého budoucího partnera. Mnoho z nich byly věci, které jsem neudělal'Nechoď do mého posledního vztahu. Chtěl jsem někoho duchovního, otevřeného nadpřirozenému, hudebnímu, loajálnímu a kultivovanému. Moje přání se splnila.

Láska, kterou jsem projevil

21. Žijte pro vás

Tato rada je založena na konceptu sebezáchovy. Ne každý se musí řídit těmito pokyny, protože některé rozkoly jsou přátelské. Tato rada je pro lidi, kteří mají pocit, že mohou'Pokračovat bez jejich ex. Musíte být silní a žít život pro vás † potřebujete identitu oddělenou od jejich identity a musíte najít sebe sama.

jestli ty'Zjistili jste, že budete připraveni na lásku znovu a v budoucnu. Pokud nemůžete stát na vlastních nohou, budete znovu a znovu a znovu zažívat jen zármutek. Chcete být připraveni na novou lásku, abyste mohli zažít a přilákat tu pravou lásku.

Hodně štěstí při hojení.

Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora a nemá nahradit formální a individualizované rady kvalifikovaného odborníka.

© 2020 Laynie H