Chcete vědět, jak na někoho zapomenout? Jak přestat myslet na jednoho člověka, který vás nenechá jít?
Nebudu lhát, může to být tvrdší, než se zdá (jak už asi víte), ale není to úplně nemožné.
Existuje několik účinných způsobů, jak zabránit tomu, aby vaše mysl chodila znovu a znovu na stejné místo.
Vztah
350 nejlepších otázek týkajících se speed datingu prolomení ledu
Proces propouštění může být velmi bolestivý a únavný, ale nakonec věci, které začnete používat ve svých každodenních rutinách, mohou zlepšit váš celkový život.
Mluvíme o učení psychologicky schválených způsobů, jak vám pomoci překonat problém se srdcem.
Lepší péče o vaše tělo, aby uklidnila vaši mysl, inspirování a zaujetí věcmi, které podnítí vaši vášeň.
Zde je několik rad, jak jít dál a zapomenout na někoho:
1. Přijměte rozptýlení
Život
47 Překonejte nabídky Citace pro usnadnění procesu propouštění
Někteří lidé by namítali, že to není nejlepší způsob, jak se s tímto problémem vypořádat.
Přijetí rozptýlení nám však může usnadnit cestu k úplnému uzdravení.
Není to nutně zdravý způsob, ale je to nepopiratelně efektivní.
Binging vaše oblíbené show Netflix, procházení sociálních médií, zahájení nového koníčka, o který jste se nikdy předtím nestarali, nebo jen bezduché párty při každé příležitosti.
I pouhé sledování zábavného obsahu na chvíli vám může zatěžovat mysl.
Život47 Překonejte nabídky Citace pro usnadnění procesu propouštění
Nebuďte na sebe tvrdí, pokud jde o ohlédnutí za kvalitou času, který jste strávili rozptýlením.
Už víte, že takové věci vám nedovolí magicky na něco zapomenout, ale unesou vaše myšlenky, alespoň na slušnou dobu.
2. Naučte se, jak žít v daném okamžiku
Snadněji řečeno než hotovo! Když se ocitneme ve chvíli velké bolesti, nevíme, proč se nám něco stalo, naše mysl začne klást otázky, na které nemůžeme odpovědět. Stává se to ohromující.
Proto pomáhá být přítomen v tuto chvíli.
Není to nějaká mystická znalost nebo nadužívaná guru fráze; ve skutečnosti je to životní styl založený na důkazech, který doporučují psychologové.
Žít v tomto okamžiku je uvědomovat si a mít na paměti, co se děje právě v tomto okamžiku.
Bez rozptylování nebo přemýšlení o minulosti nebo obav o budoucnost.
Soustředěný na tu a teď s naším zaměřením na přítomný okamžik.
Přesunutím naší pozornosti na přítomný okamžik upustíme od nejistoty, která nás znepokojuje.
3. Odstraňte fyzická připomenutí
Tenhle je neohrabaný. Odstranění věcí, které vám dal člověk, na kterého chcete jednou zapomenout, je nutností.
Rozhlédněte se kolem sebe. Pokud vidíte jejich věci kolem sebe, zahoďte je nebo darujte.
Nemusíte si je připomínat pokaždé, když položíte oči na něco, co je součástí vašeho prostředí.
Pokaždé, když uvidíte jejich dárek nebo fotografii, vyvolají špatné pocity a není to nutné.
Kromě toho je celý proces shromažďování a rozdávání věcí jako signál pro váš mozek, aby se pustil.
Není divu, když přemýšlíme o mnoha symbolických obřadech, které dělají totéž.
4. Proveďte změny ve vašem prostředí
Po vyhodení věcí přemýšlejte o změně svého životního prostoru. Proč? Protože se cítíte lépe.
Přináší pocit svěžesti a nový začátek.
Váš pokoj je místem, kde trávíte většinu svého dne. Prostory, ve kterých strávíte spoustu času, mají vliv na váš život.
Prostory, ve kterých jste strávili spoustu času s jinou osobou, vám je mohou podvědomě nebo vědomě připomínat.
Nejsme odděleni od svého okolí. Někteří lidé dokonce věří, že prostory drží energii.
Nicméně, mít svůj životní prostor svěží, čistý a přesně tak, jak se vám líbí, rozjasní vaši náladu pokaždé, když vstoupíte do místnosti.
5. Buďte v kontaktu s dění ve světě a kolem vás
Když se více zapojíte do věcí kolem sebe, pomůže vám to odvrátit se od problému.
Pokuste se věnovat pozornost a dozvědět se o věcech, které se ve světě dějí.
Dává vaše myšlení do perspektivy, kde vidíte i jiné věci než sebe. Vidíte utrpení světa a pokořuje vás.
Začněte něco dělat pro svou komunitu. Nemusí to být ani nic velkého.
Začněte členy rodiny, které jste dlouho neviděli.
Prostřednictvím dobrovolnictví lidé často prohlubují své životní názory a mění své životní priority.
„Je to způsob, jak pomoci sobě i ostatním. Je jednodušší jen zavřít a přestat se starat o všechno, ale to není způsob, jak jít.
Můžeme použít náš soucit, abychom se uzdravili.
6. Změňte svůj vzhled
Pokud chcete, je dobré změnit svůj vzhled. Pokud jste se nad tím ještě nezamysleli, teď je ten správný čas.
Proč? Změnou našeho vzhledu se individualizujeme od našeho předchozího já; dává nám to pocit něčeho nového.
Zkuste nový účes. Zkuste si obléknout nové oblečení. Změňte svůj parfém, protože vůně může být velmi silným spouštěčem.
7. Nezkoušejte všechno pochopit
Nemysli si, že můžeš vědět, co má někdo na mysli. To, co řekl / a, kvůli kterým se cítíš hrozně, by tě už nemělo obtěžovat.
Nerozumíme všemu.
Něco jde z kopce a vy nevíte proč.
Možná si myslíte, jak by pochopení důvodů jejich rozhodnutí napravilo věci. Nepravděpodobně.
Je to jen naše mysl, která se snaží přijít s logickým vysvětlením, když žádné není.
Je lepší nechat minulost v minulosti a snažit se co nejlépe jít dál.
8. Prozkoumejte psychologii, která stojí za vašimi pocity
Když přemýšlíme, jak na někoho zapomenout, obvykle hledáme praktická řešení.
Ale za každým přetrvávajícím problémem je hlubší důvod.
Když prožíváme s někým lásku a citové pouto, vlastně se k němu chemicky poutáme.
Silné emoční pouto jiskří takzvaný hormon lásky oxytocin. Takže v zásadě jsme závislí na tom, abychom se cítili dobře.
Náš mozek je zapojen do hledání a opakování příjemných zážitků, a proto se nám těžko zapomíná na někoho, kdo nám kdysi udělal radost nebo s kým jsme sdíleli silné emocionální spojení.
9. Změňte svůj životní styl
Změna životního stylu může výrazně zlepšit vaše duševní zdraví.
Zlepšením svého duševního zdraví si dáváte šanci růst z vašich minulých zkušeností a proměnit je v lekci.
Nový životní styl může vzbudit zájem o věci, které jsme si nikdy předtím nevšimli, a mnohokrát tyto věci, inspirované zdravým životním stylem, pro nás mohou být velmi dobré.
10. Věřte, že na to můžete zapomenout
Můžete to překonat! Tomu musíte věřit. Je to možné. Lidé to již udělali, vy také.
Pravda říká, že doba hojí všechny rány. Buďte trpěliví a tvrdě pracujte. V určitém okamžiku budete pokračovat.
Neztrácejte naději. Vaše vůle problém vyřešit nakonec překoná bolest, se kterou se potýkáte.
Pracujte na sobě a udělejte to nejlepší, co můžete.
11. Přijměte, co se stalo
Překonání něčeho přijde po pustení.
Nechte to znít snadno, když není připoutanost, ale neschopnost na někoho zapomenout je zjevně problém připoutání.
Jste připoután k jejich vzpomínce. Po nějaké době se tato paměť začne proměňovat v něco, co váš mozek chce vidět jako pravdu.
To je jeden ze způsobů, jak nám naše mysl brání v prožívání vracející se bolesti.
Abyste se skutečně uzdravili, musíte přijmout pravdu. Abyste mohli jít dál, musíte přijmout to, co se stalo.
Zkuste se zaměřit na pozitivní aspekty, protože přijetí je nakonec rozvoj pozitivnějšího a méně negativního přístupu k něčemu.
Každá situace má své dobré i špatné stránky, navzdory tomu, jak nelogická se to nyní jeví.
12. Sejměte podstavec této osobě
Někdy na někoho nemůžeme zapomenout, protože jsme téměř každou bdělou sekundu našeho života hleděli na něj, jako by byl bůh.
Je to iracionální, ale mnohým se to stává.
Je zřejmé, že díky tomu je zapomínání ještě těžší. Idealizace někoho nás může po rozchodu ještě více rozbít.
Jakmile je naše mysl zvyklá neustále přeměňovat něčí chování na něco, co stojí za pochvalu, je těžké tomu zabránit v tom, aby to udělal znovu.
Nadměrné chválení ostatních může někdy poukázat na náš nedostatek vlastní hodnoty.
Potřebujeme sebevědomí, abychom se vyrovnali a měli sílu jít dál.
13. Zabraňte snění
Když jsme se rozešli s někým, o koho jsme se starali, je těžké přestat si představovat, co by se mohlo stát, kdyby se věci odehrály jinak.
Zjistili jsme, že přemýšlíme o nemožných scénářích, které nás ještě více trápí.
Můžeme se záměrně zastavit v přemýšlení tím, že začneme dělat něco jiného, a fyzická práce je obzvláště dobrá pro rozptýlení naší představivosti.
14. Cestujte více
Cestování je nesmírně přínosné a užitečné z mnoha důvodů. Zlepšuje vaše duševní zdraví.
Když cestujete, dobrovolně odcházíte ze své komfortní zóny a to je tajemství růstu.
Kromě toho vás cestování odpojí od vašeho každodenního života a rutin.
Dává vám šanci zapomenout na věci, které vás obklopují v běžné dny.
Ponechání rutiny na určitou dobu vám pomůže všimnout si věcí, které byste si dříve nevšimli.
15. Jděte ven
Když se cítíme pod počasím, není pravděpodobné, že budeme chtít trávit čas plavbou po barech a klubech.
Na tom, že vidíš šťastné lidi, je něco, co tě dělá ještě smutnějším.
Přemýšlejte však o svých nejlepších přátelích, kteří vás milují a rozumějí vám, díky nimž jste vždy pohodlní a šťastní.
Mysli na to, jít s nimi ven! Dlouholetí přátelé téměř vždy znají způsoby, jak nás rozveselit.
Jděte ven a zkuste se bavit. Pokud to nefunguje, alespoň jste to zkusili.
16. Nezdržujte se minulostí
Vzpomínka na minulost přináší více škody než užitku. Bydlení v minulosti znamená, že odoláváte změně.
Zastavujete se v pohybu dál. Minulost nemůžete změnit; můžete změnit pouze svůj dárek.
Začnete chápat, proč něco nefungovalo ve váš prospěch včas.
Do té doby buďte přítomni v daném okamžiku a rozhodněte se, jaký má být váš život.
Jste hlavní postava ve svém životě; všichni ostatní jsou vedlejší postava.
Jsou ve vašem životě, aby vám pomohli porozumět sami sobě a pomohli vašemu růstu, což zahrnuje bolest a nejistotu.
17. Pracujte na sobě
Práce na sobě znamená investovat do osobního rozvoje. Znamená to věnovat se přístupu ke svým dovednostem a vlastnostem k dosažení svých životních cílů.
Znamená to obnovit v sobě zdravou rovnováhu a zlepšit sebeúctu.
To je důležité, pokud jde o naši snahu na někoho zapomenout.
Skutečnost, že jsme uvízli v jednom scénáři a podobných emocích, dále poukazuje na některé základní problémy.
Když vyjdou najevo naše základní problémy, je snazší zvládnout naše emoce a pustit minulost.
18. Blokujte je a odstraňte
Odebrání jejich profilů na sociálních médiích a jejich blokování je dobrý způsob, jak vážně zahájit proces dalšího postupu.
Zrušte jejich přátelství, odstraňte jejich číslo, aby vás nemohli kontaktovat ve Viberu, WhatsAppu ani v žádné jiné podobné aplikaci.
Je to důležitý krok, protože vyžaduje hodně síly a odvahy.
Pokud jste odhodláni na ně zapomenout, musíte to udělat co nejdříve.
19. Vyhýbejte se věcem, které vám je připomínají
Když jsme v romantickém vztahu, máme tendenci rozvíjet systém symbolů, které nám připomínají našeho partnera; je to jako soukromý jazyk.
Vaše oblíbená aktivita, jídlo, místo, lavička, píseň, film a co už.
Vyhněte se těmto věcem! Cíleně se do nich nezapojujte.
Pokud víte, že se chystáte projít kolem místa, kde jste trávili hodně času s osobou, na kterou se snažíte zapomenout, zkuste použít jinou cestu.
Přeskočit skladbu. Začněte nové návyky - vaše vlastní zvyky.
20. Zkuste poznávat nové lidi
Setkání s novými přáteli vám může hodně pomoci! Setkání s novými přáteli je jako zahájení nového dobrodružství.
Noví lidé v našem životě nás obvykle nutí opustit naši komfortní zónu. S větší pravděpodobností budeme dělat věci, které obvykle neděláme.
Také neznají naši bývalou ani naši minulost, což je velmi důležitá věc.
Nemusíte to vychovávat a místo toho můžete být nějakým způsobem novým, což vám usnadní život a sníží stres.
21. Nemluv s nimi
Jak jsem již řekl, jejich mazání ze sociálních médií je nutností. Ale co když do nich narazíme ve skutečném životě?
Pokud jde o osobu, která vás nerespektovala a ublížila vám, máte právo s nimi nemluvit.
Když vám připomene jejich hlas, tvář, vůni nebo všechny ostatní věci, je těžké nemyslet na ně znovu, zvlášť když řeknou něco, co vás bude navždy otravovat..
22. Napište, jak se cítíte
Jednou z metod péče o sebe je psaní o svých pocitech.
Psaní je způsob, jak se dostat do kontaktu sami se sebou a pozorováním svých pocitů můžete nakonec vyčistit spoustu věcí ve vaší mysli.
Je obzvláště výhodné psát rukou, protože tak zjevně využíváte více svého mozku.
Kromě toho vám dává pocit kontroly a úspěchu.
Po určitou dobu můžete studovat svůj vývoj a skutečně zjistit, zda jste se změnili a jak.
23. Stanovte si cíle
Nejlepší pomsta, kterou můžete někomu udělat, je nejlepší verze sebe sama.
To znamená využít své dovednosti a prostředky k dosažení svých cílů, takže potřebujete vědět, jaké jsou vaše cíle.
Proč? Stanovení cílů nás v životě posune kupředu a dá nám soustředit se. Bez soustředění a úsilí jsou talent a dovednosti téměř zbytečné.
Cíle vás rozptýlí (což je ve vašem případě velmi důležité) a pomohou vám překonat otálení.
Nenarušujte sílu motivace.
Vytváření motivace v našem nitru nám pomáhá vyrovnat se s mnoha životními překážkami a mít jasnou vizi znamená znát další krok.
24. Získejte uzavření
Někdy zůstáváme bez vysvětlení proč nebo s nedostatečným vysvětlením.
Pro některé lidi je to něco, co nemohou v průběhu času překonat.
Získání uzavření je důležité, protože to znamená získávání odpovědí na naše minulé konce a učení se o chování nás samotných i ostatních.
Pokuste se věci interpretovat co nejlépe a nakonec požádejte o odpověď.
Pokud je však druhá osoba nastavena tak, aby udržovala žádnou komunikaci, budete ji muset nechat jít.
Nepřítomnost odpovědi je nakonec také nějakým druhem odpovědi.
25. Zachovejte víru, že život bude znovu dobrý
Aby byl život dobrý, musíte se nejprve znovu cítit dobře, a to znamená využít vše, co jsme již zmínili v tématu seberozvoje.
Věřte, že je to možné. Vizualizujte si život, který chcete, a začněte podnikat kroky, které vás dovedou blíže k tomuto životu.
Možná to znamená setkat se s někým jiným, kdo bude zastupovat vše, co v životě chcete, nebo možná jen v naprostém míru se sebou a svým okolím.
Život se mění ze dne na den. Nic proti vám není zmanipulováno a my nevíme, co nás čeká.
26. Vězte, že to vyžaduje čas
Zapomenutí vyžaduje čas. Lidé nejsou stroje, nemůžete jen tak něco vypnout.
Přesto je naprosto možné jít dál a musíte vědět, že kdykoli máte pocit, že se nikdy nepohnete.
Nenechte se jen skočit do nového vztahu a nechte své problémy nevyřešené.
Udělejte si čas na uzdravení. Udělejte si čas, abyste lépe porozuměli sami sobě.
Když se ptáte, jak na někoho zapomenout, zeptejte se sami sebe, co vás vlastně k němu tak přitahovalo, a začněte odtud.
Uzdravení zlomeného srdce vyžaduje čas. Odloučit se od milovaného člověka (nebo blízkého přítele) je nesmírně těžké, zvláště pokud nemáte žádné uzavření.
Zapomenout na někoho je jako přeprogramovat si mysl a protože jsme jen lidé, není to snadný úkol. Postupem času se ale věci budou snáze řešit.
Život bude pokračovat a věci se změní. Zaměstnáte se novými věcmi a vaše mysl se přestane vracet ke starým vzpomínkám.
Pokuste se vidět věci, které se vám staly, jako znamení nové cesty nebo nového přístupu k životu.
Existuje mnoho příkladů toho, jak se z bolesti a neštěstí dá udělat něco neuvěřitelného.
Klíčem je neztratit naději a nechat se zaměstnat.
Zjistěte více o svých stylech příloh a o tom, jak se shodují s jinými typy příloh.
Život není dokonalý a nikdy nebude. A to je dobrá věc! Znamená to, že můžeme přestat usilovat o dokonalost, protože neexistuje.
Život je nakonec mimo naši kontrolu, ale stále máme kontrolu nad svými myšlenkami a činy.
Proto se můžeme rozhodnout dělat, co je v našich silách, abychom zlepšili věci pro sebe i ostatní.
Další věc, kterou nemůžeme ovládat, je něčí láska k nám. Nemůžeme přimět ostatní lidi, aby nás milovali.
Pokud je láska ovládána, nelze ji nazývat láskou. Proto je důležité být k sobě upřímný a uvědomovat si své vlastní pocity.
Když jste si vědomi sebe, je snazší najít osobu se stejným skutečným přístupem k životu.
Není to špatná věc, být opatrnější v tom, koho si pustíte do života.
Neměli byste být nedůvěřiví vůči jiným lidem kvůli jedné osobě, ale je v pořádku analyzovat chování někoho na základě jeho slov a jednání.
Rozhodněte se dát na první místo a žít život podle svých vlastních podmínek a zároveň uvítat změnu.
Dostáváme jeden život k životu, tak proč ho nežít plně? Připomeňte si, abyste nechali minulost v minulosti a že čekají nové příležitosti.
Dejte si čas na smutek, ale dejte si šanci žít také.
Udělejte si radost ze své nově nalezené svobody a nasměrujte svou energii do budování něčeho nového.
Nebojte se být svobodný. Zamilujte se do sebe a udělejte si kredit.
Vyzvěte se, abyste odhodili své negativní myšlenky a nahradili je novými.
"Zjistíte, že je nutné nechat věci jít; jednoduše proto, že jsou těžké.
Nech je jít, nech je jít. Na kotníky si nepřivazuji žádná závaží. “ - C. JoyBell C..