Milovat

15 způsobů, jak se dostat zpět na nohy poté, co jste byli zlomení

15 způsobů, jak se dostat zpět na nohy poté, co jste byli zlomení

1. Začněte psát novou kapitolu svého života.

Dech. Vypadni z korálků. Vezměte pero a papír (klikněte na poznámky v telefonu) a přemýšlejte o tom, co chcete dělat dál.

Vaše kapitola může začít něčím tak jednoduchým, jako je dlouhá perličková koupel nebo jít na kávu, dokud se postupně nebudete vyvíjet v něco, co zcela změní život..

Každá malá volba, kterou uděláme, každý pohyb, který uděláme, abychom se zlepšili a udělali si radost, nás zavede do něčeho nového a skvělého.

V nových začátcích je nějaké kouzlo, když začínáme nový s novým pohledem na život. Buďte vděční za příležitost přestavět svůj život tak, jak chcete.

Milovat

Takto se po traumatizujícím rozpadu dostanete zpět na nohy

2. Svěřte se někomu, komu můžete věřit.

Není lepší terapie, než si promluvit se svými přáteli. Jen se ujistěte, že se svěříte někomu, komu důvěřujete úplně, někomu, komu můžete říct svá hlubší a nejtemnější tajemství. Někdo, pro koho byste udělali totéž. Vaše osoba.

Když něco řeknete nahlas, je zde určitý pocit úlevy. Snižuje to bolest, kterou nad vámi má bolest.

Je lepší dostat všechno z hrudi a vyhnout se těm temným pocitům, které vás dusí. Nikdy není dobrý nápad skrýt své pocity. Takže mluvte, dokud to nebolí o něco méně.

3. Cvičení.

Nejlepší způsob, jak dostat ze systému bolest, je vypotit ji. Nic jako dobrý běh nebo několik hodin v tělocvičně, abyste si vyčistili hlavu a zmírnili stres.

I když moc necvičíte, můžete udělat něco jednoduchého, jako je procházka se psem, turistika ... cokoli, co vás dostane z postele a nejlépe na čerstvý vzduch.

Vztah

Jak opravit nefunkční vztah: 10 způsobů, jak věci napravit

Poté se budete cítit jako úplně nový člověk.

4. Zaměřte se na tu a teď - nenechte minulost vládnout vašemu životu.

Pokud se držíte minulosti, všech, které mohly a měly být situace, nežijete správným způsobem.

Uvízli jste někde v minulosti a neuvědomujete si, že život se děje právě v tuto chvíli a přicházíte o něj.

Není snadné ovládat svou mysl. Ale uvědomíte si, že opakované přehrávání scénářů ve vaší hlavě je opravdu zbytečné a dělá vám více škody, než si myslíte.

Zkuste přemýšlet o okamžiku, ve kterém jste, a o dni, který je před vámi. Svůj život získáte zpět rychleji, pokud se soustředíte na tu a teď. Nenechte minulost vládnout vašemu životu.

5. Vykřikněte.

Všichni se tak bojíme pláče. Vypadá to, že je to to nejhorší. Ale pláč může být tak očistný.

Vztah

Jak opravit nefunkční vztah: 10 způsobů, jak věci napravit

Každá slza, která vám spadne po tváři, když se snažíte postavit na nohy, vám dá trochu síly. Slzy vám dávají jasnost.

Slzy jsou důkazem toho, že veškerá bolest, kterou cítíte, našla cestu ven. Jakmile vás pláč unavuje, už se pohybujete vpřed.

Zaschlé slzy jsou důkazem, že jste silnější, než si sami připisujete.

6. Vycházejte z věcí, které pro vás nefungují.

Ať už je to vaše práce, lidé nebo situace, které vás vyčerpávají a táhnou na dno, máte právo odejít.

Tento život můžete žít jen jednou, tak ho využijte co nejlépe. Nenechte se otravovat toxicitou a špatnými situacemi.

Máte vše pod kontrolou. Můžete si vybrat, co ve svém životě dovolíte a co pustíte. Chce to odvahu. Musíte být odvážní a chytří ve svých volbách.

Jen se ujistěte, že jste spokojeni se životem, který žijete. Vytváříte si svůj vlastní osud.

7. Dávejte na sebe lepší pozor.

Když se cítíme na dně, zapomínáme, že se musíme starat o své zdraví, emocionálně i fyzicky.

Nezapomeňte se tedy pořádně najíst, nabrat čerstvý vzduch a odpočinout si. Udělejte ze své péče prioritu. Jste vaše nejdůležitější investice.

8. Proveďte malou změnu stylu.

Je téměř klišé, že ženy často mění účes nebo barvu. Má to však svůj důvod. Podvědomě tím, že provedeme malé úpravy našeho vzhledu, vítáme změny v našich životech.

Změna stylu, obnova šatníku, změna účesu nebo stylu líčení je okamžitý způsob, jak se cítit lépe.

Na hlubší úrovni je to způsob, jak pozvat změnu do našich životů.

9. Na chvíli se odpojte od svého každodenního života.

Nejlepší je udělat si přestávku na víkend nebo déle. Jděte ven z města, na výlet nebo do nějakého přírodního letoviska.

Cestovat. Objevujte nová místa. Potkat nové lidi. Bude dobré, když změníte své každodenní prostředí.

Bylo by lepší jít někam, kde není příjem buněk. Takže věnujete čas svému duševnímu klidu, zapomenete na chvíli na lidi a zůstanete stranou od těch, kteří vám způsobili bolest. Sejde z očí, sejde z mysli.

10. Budujte a posilovejte vztahy s lidmi blízkými vašemu srdci.

Až se ve vašem životě všechno rozpadne, uvidíte lidi, kteří stojí přímo po vašem boku. Jsou to vaše kameny.

Vážte si jich. Ukažte jim, že vám na nich záleží a že si jich vážíte, že vám pomohou vstát, když zapomenete, jak stát na vlastní pěst. Strávte s nimi více času.

Teplo, které vám vaši blízcí poskytují, je něco nenahraditelného - nejlepší lék na cokoli.

11. Zkuste něco, co jste nikdy předtím neudělali.

Vypadněte ze své komfortní zóny. Dělejte věci, které vás děsí.

Překonáním svých obav uděláte zázraky se svou sebeúctou. Dostanete se do bodu, kdy si budete myslet: ‚Kdyby se mi to podařilo, můžu udělat cokoli. '

12. Naučte se něco nového.

Naučte se nový jazyk. Seznamte se s kulturami, které mluví tímto jazykem, a jejich zvyky.

Připomene vám, že venku je úplně jiný svět a že máte stále co vidět a objevovat.

Pokud ne jazyk, najděte něco, co zamědí vaše ruce a mysl. Psychicky budete růst.

Budete se cítit lépe, protože děláte něco, co vás zajímá, a to může být také prospěšné pro vaši budoucnost.

13. Jděte na sebe. Důvěřujte procesu.

Ke změnám nedochází přes noc. Nečekejte zázraky.

Udělejte to krok za krokem a uvidíte, jak se postupně zlepšujete, měníte své myšlení a svůj život. Zaměřte se více na proces, jak se tam dostat, než na skutečný cíl.

14. Oslavte svá vítězství bez ohledu na to, jak malá jsou.

Nezapomeňte se ověřit. Po měsíci nebo dvou se ohlédněte zpět a uvidíte, jak daleko jste se dostali. Buďte hrdí na každé malé vítězství. Život je o pohybu.

Když konečně dosáhnete svého cíle a najdete mír, budete se chtít pohnout ještě o kousek dál, protože provedením těchto malých kroků jste si uvědomili, že jste připraveni udělat i ty větší.

Buďte hrdí na sebe za každý malý kopec, na který vylezete - posune vás to do hor.

15. Odpusť.

Nechuť vás drží jen jako rukojmí. Odpusťte tedy lidem, kteří vám ublížili. Donutí vás o nich stále méně přemýšlet. Odpusťte jim, i když by jim nemělo být odpuštěno.

Poskytne vám svobodu, kterou ve svém životě potřebujete. Odpusťte si všechno, za co si právě teď vyčítáte. Když odpustíš, uzdravíš se. Když to pustíš, rosteš.

Sedm tajemství, díky nimž vás chce více chtít
Deborah je spisovatelka, léčitelka a učitelka. Jejím cílem je pomáhat lidem žít každý den jejich nejlepší život sdílením její radosti a lásky k životu...
Moje láska k tobě může rozmazat mnoho věcí, ale moje hodnota není jednou z nich
Myslel jsem, že jsem tě viděl včera v baruUkrytý v koupelně, prostě jsem nemohl pozdravit Protože jsem si vzal tolik času na resetování svého života, ...
To je to, co se stane, když silná dívka nechá svou stráž pro skutečnou lásku
Známým faktem je, že většina mužů uteče, když slyší dívku, byla charakterizována jako silná a nezávislá. Existují prostě některé vlastnosti silných že...